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Blancs de poulet à l’estragon et au Carré Frais

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Blancs de poulet à l’estragon et au Carré Frais

Astuces

En saison, préparez ce plat avec des pommes de terre nouvelles, leur saveur délicate mettra parfaitement le poulet et le fromage en valeur. Et comme elles n’ont pas besoin d’être pelées, il suffit de les laver soigneusement.

Gain de temps

Des pommes de terre précuites, prêtes à l’emploi De l’estragon surgelé De l’ail surgelé

Suggestions

1 yaourt aux fruits et une poire.

Infos nutrition

Apport nutritionnel de ce repas par personne :

- Protéines : 82% des AJR
- Calcium : 37% des AJR
Ingrédients
  • - 4 blancs de poulet de 100 g
  • - 600 g de petites pommes de terre à chair ferme
  • - 150 g de Carré Frais
  • - 120 g de fromage blanc à 0 % de MG
  • - 1 gousse d’ail
  • - 1/2 bouquet d’estragon
  • - 2 cuil. à soupe de persil ciselé
  • - Gros sel, poivre moulu

 

 

Préparation

Faites cuire les blancs de poulet à la vapeur, 15 min environ. Pendant ce temps, pelez les pommes de terre, coupez-les en deux ou en quatre, puis faites-les cuire à l’eau bouillante salée 15 min environ. Une fois cuites, égouttez-les, puis parsemez-les du persil ciselé.

 

Pendant ce temps, dans le bol d’un mixeur, mélangez le Carré Frais, le fromage blanc, la gousse d’ail et la moitié de l’estragon, poivrez. Mixez pour obtenir une sauce fluide. Ciselez finement le reste d’estragon et ajoutez-le dans la sauce.

 

Servez les blancs de poulet nappés de sauce et entourez-les des pommes de terre persillées.

 

 

2 commentaires

nicovi
19 sept. 2011 - 21h50
Très bonne recette ! merci pour cette douceur gourmande !
 
nicovi
14 sept. 2011 - 21h48
cette recette me tente pour son originalité ! Je vais la préparer pour ce week-end ! elle me semble savoureuse avec cette association poulet / carré frais.
 

 
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