Nous le fromage on en fait tout un plat équilibré

  • Les 270 recettes
  • Le plateau des marques
  • Fromage & équilibre
  • Frais dehors
Accueil / 270 recettes / Bouchées bretonnes au Tartare

Votre Recette

Bouchées bretonnes au Tartare

  • Imprimer cette recette
  • Envoyer à un ami
  • Ajouter aux recettes favorites
Tartare
  • La marque
  • Temp 20 min
  • Budget: 2/3
  • Portions 4 Personnes
Bouchées bretonnes au Tartare

Ingrédients

  • 4 galettes de sarrasin
  • 150 g de Tartare
  • 250 g de mesclun (salades mélangées)
  • 450 g de cœurs d’artichaut au naturel
  • 2 pommes granny-smith
  • 2 cuil. à café de moutarde à l’ancienne
  • 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuil. à café de vinaigre de cidre
  • Poivre
  • Ajouter à ma liste de courses

Recette

Tartinez de Tartare les galettes de sarrasin, puis roulez-les sur elles-mêmes. Déposez-les sur une assiette et entreposez au réfrigérateur pour 15 min.

Pendant ce temps, lavez et essorez le mesclun. Égouttez les cœurs d’artichauts, coupez-les en quatre. Pelez les pommes granny, coupez-les en 4, épépinez-les, puis détaillez-les en lamelles. Mettez dans un saladier le mesclun, les cœurs d’artichaut et les lamelles de pommes.

Dans un bol, mélangez la moutarde, l’huile d’olive, le vinaigre de cidre et un peu de poivre. Nappez la salade de cet assaisonnement.

Sortez les galettes roulées du réfrigérateur et coupez-les en médaillons. Répartissez la salade dans les assiettes et déposez les médaillons bretons par dessus. Servez immédiatement.

Astuces
Accompagnez de bolées de cidre, pour jouer sur l’ambiance bretonne… Et du jus de pommes pour les enfants !
Pour gagner du
temps utilisez :
  • Des galettes de sarrasin déjà prêtes
  • 1 sachet de mesclun prêt à consommer
  • Imprimer cette recette Imprimer

Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion de dessert pour un repas équilibré :
  • 125 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses et salade de fruits d’automne (poire, pomme, raisin blanc et figue séchée).
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 521 Kcal soit 26 % des AJR
  • Protéines : 40 % des AJR
  • Calcium : 30 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
Nos suggestions
Toutes les recettes...
  • Au Tartare
  • A base de Légumes
  • Pizzas/tartes/crêpes
Vous aimerez aussi :
Bruschettas au Fol Épi Médaillons de jambon au Saint-Môret Potage Crécy au Saint-Môret Tartelettes croustillantes aux épinards et au Bresse Bleu Pommes de terre farcies au jambon cru et au Chaumes Velouté glacé de concombres aux crevettes et au Tartare Ligne & Plaisir Carpaccio de tomates au poulet et Saint Albray Escalopes de veau, sauce aux herbes et au Chavroux Brochettes d’agneau et salade d’aubergines au Chavroux

Bonjour  

  • Accédez a votre compte
Accès rapide »
  • Newsletter
  • Mes bons de réduction
  • Mes recettes favorites
  • Mes listes de course
  • Recettes en Rss
  • Se déconnecter

Mon compte

  • Mot de passe oublié ?
  • S'inscrire

2 vote(s) depuis le 08/03/2008

Consultée 1004 fois.

voter
Votre vote

Cliquez sur une étoile

Ok
Vous aussi commentez cette recette !!!
  • Accueil
  • Plan du site
  • Contactez-nous
  • Mentions légales