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Bouchées gourmandes au Caprice des Dieux

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Bouchées gourmandes au Caprice des Dieux

Astuces

À défaut de four à micro-ondes, faites gonfler tranquillement vos pruneaux dans l’eau chaude. Comptez environ 25 minutes.

Gain de temps

1 sachet de mesclun prêt à consommer Des pruneaux « moelleux » (déjà partiellement réhydratés)

Suggestions

Une belle tranche de pain de campagne et une salade de fruits rouges (cerises, fraises et framboises).

Infos nutrition

Apport nutritionnel de ce repas par personne :

- Calories : 656Kcal soit 33% des AJR
- Protéines : 42% des AJR
- Calcium : 31% des AJR
Ingrédients
  • - 12 pruneaux dénoyautés
  • - 180 g de Caprice des Dieux
  • - 3 fines tranches de jambon cru
  • - 200 g de mesclun (salades mélangées)
  • - 150 g de tomates-cerises
  • - 20 g de cerneaux de noix
  • - 1 cuil. à café d’huile de tournesol (pour le plat)
  • - 1 cuil. à café de moutarde
  • - 1 cuil. à soupe de vinaigre de cidre
  • - 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • - Poivre

 

 

Préparation
Déposez les pruneaux dans un récipient en plastique, ajoutez 20 cl d’eau et faites chauffer au four à micro-ondes, à pleine puissance, 4 min. Laissez reposer 5 min (les pruneaux vont gonfler).

 

Pendant ce temps, lavez et essorez le mesclun, puis rompez ses feuilles si elles sont grandes et mettez-les dans un saladier. Ajoutez les tomates-cerises et les cerneaux de noix.

 

Détaillez le Caprice des Dieux en 12 parts égales. Taillez chaque tranche de jambon cru en 4 longues lanières.

 

Egouttez les pruneaux, puis fendez-les d’un côté et emplissez-les avec une part de Caprice des Dieux. Entourez chacun d’une lanière de jambon cru et transpercez le tout d’une pique en bois pour faire tenir. Disposez les 12 bouchées obtenues dans un plat à four légèrement huilé et poivrez-les. Enfournez sous le gril du four pour 3 min (ne laissez pas brûler !).

 

Dans un bol, mélangez la moutarde, le vinaigre de cidre, l’huile d’olive et un peu de poivre. Nappez la salade de cet assaisonnement et servez-la avec les bouchées.

 

 

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