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Bouchées gourmandes au Caprice des Dieux

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Caprice des Dieux
  • La marque
  • Temp 20 min
  • Budget: 1/3
  • Portions 4 Personnes
Bouchées gourmandes au Caprice des Dieux

Ingrédients

  • 12 pruneaux dénoyautés
  • 180 g de Caprice des Dieux
  • 3 fines tranches de jambon cru
  • 200 g de mesclun (salades mélangées)
  • 150 g de tomates-cerises
  • 20 g de cerneaux de noix
  • 1 cuil. à café d’huile de tournesol (pour le plat)
  • 1 cuil. à café de moutarde
  • 1 cuil. à soupe de vinaigre de cidre
  • 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • Poivre
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Recette

Déposez les pruneaux dans un récipient en plastique, ajoutez 20 cl d’eau et faites chauffer au four à micro-ondes, à pleine puissance, 4 min. Laissez reposer 5 min (les pruneaux vont gonfler).

Pendant ce temps, lavez et essorez le mesclun, puis rompez ses feuilles si elles sont grandes et mettez-les dans un saladier. Ajoutez les tomates-cerises et les cerneaux de noix.

Détaillez le Caprice des Dieux en 12 parts égales. Taillez chaque tranche de jambon cru en 4 longues lanières.

Egouttez les pruneaux, puis fendez-les d’un côté et emplissez-les avec une part de Caprice des Dieux. Entourez chacun d’une lanière de jambon cru et transpercez le tout d’une pique en bois pour faire tenir. Disposez les 12 bouchées obtenues dans un plat à four légèrement huilé et poivrez-les. Enfournez sous le gril du four pour 3 min (ne laissez pas brûler !).

Dans un bol, mélangez la moutarde, le vinaigre de cidre, l’huile d’olive et un peu de poivre. Nappez la salade de cet assaisonnement et servez-la avec les bouchées.

Astuces
À défaut de four à micro-ondes, faites gonfler tranquillement vos pruneaux dans l’eau chaude. Comptez environ 25 minutes.
Pour gagner du
temps utilisez :
  • 1 sachet de mesclun prêt à consommer
  • Des pruneaux « moelleux » (déjà partiellement réhydratés)
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Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion d’accompagnement pour un repas équilibré :
  • une belle tranche de pain de campagne et une salade de fruits rouges (cerises, fraises et framboises).
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 656 Kcal soit 33 % des AJR
  • Protéines : 42 % des AJR
  • Calcium : 31 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
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