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Brochettes au Fol Épi

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Fol Épi
  • La marque
  • Temp 15 min
  • Budget: 1/3
  • Portions 4 Personnes
Brochettes au Fol Épi

Ingrédients

  • 6 tranches de Fol Epi
  • 4 tranches de jambon cru
  • 8 pruneaux dénoyautés
  • 16 tomates-cerises
  • 1 batavia
  • 600 g de pommes de terre moyennes à chair ferme
  • 3 cuil. à soupe de yaourt
  • 1 cuil. à soupe de jus de citron
  • 1 cuil. à soupe de persil ciselé
  • Gros sel, poivre
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Recette

Pelez les pommes de terre, puis coupez-les en larges lamelles. Faites-les cuire à l’eau bouillante salée pendant 8 à 10 min.

Pendant ce temps, coupez chaque tranche de jambon et chaque tranche de Fol Epi en 8 lanières. Sur 8 piques en bois, alternez : 1 pruneau, 1 lanière de jambon et 2 lanières de Fol Épi. Sur 8 piques en bois, alternez : 2 lanières de jambon et 2 lanières de Fol Épi. Sur 8 piques en bois, alternez : 1 lanière de jambon, 2 tomates-cerises et 2 lanières de Fol Épi.

Égouttez les pommes de terre, puis laissez-les tiédir. Lavez et essorez la salade. Mettez-la dans un saladier. Ajoutez les tranches de pommes de terre tièdes.

Mélangez dans un bol le yaourt, le jus de citron et le persil, poivrez. Nappez la salade de cet assaisonnement.

Répartissez la salade dans les assiettes et déposez 6 brochettes assorties par dessus.

Astuces
Privilégiez toujours des pommes de terre à chair ferme pour les salades. Pour cette recette, des roseval ou des BF15 seront parfaites.
Pour gagner du
temps utilisez :
  • 1 salade en sachet, prête à consommer
  • Du persil surgelé
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Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion de dessert pour un repas équilibré :
  • 1 pomme.
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 471 Kcal soit 24 % des AJR
  • Protéines : 44 % des AJR
  • Calcium : 61 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
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