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Brochettes de légumes au Caprice des Dieux

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Caprice des Dieux
  • La marque
  • Temp 12 min
  • Budget: 2/3
  • Portions 4 Personnes
Brochettes de légumes au Caprice des Dieux

Ingrédients

  • 4 mini-Caprice des Dieux de 50 g chacun
  • 150 g de tomates-cerises
  • 4 fines tranches de jambon cru
  • 4 cœurs d’artichaut au naturel
  • 2 poivrons rouges
  • 12 cornichons
  • 250 g de mini-épis de maïs au naturel (ou de maïs doux en grains)
  • 1 cuil. à café de moutarde
  • 2 cuil. à soupe de yaourt
  • 1 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuil. à soupe de vinaigre de vin rouge
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Recette

Coupez les mini-Caprice des Dieux en quatre. Détaillez chaque tranche de jambon cru en 4 lanières. Egouttez les cœurs d’artichaut, puis coupez-les en 4.

Montez 8 brochettes en enfilant tous ces ingrédients sur des brochettes en bois, en les alternant avec des tomates-cerises et des cornichons. Disposez un quart de mini-Caprice des Dieux à chaque extrémité de chaque brochette.

Épépinez les poivrons, puis coupez-les en lanières. Egouttez les mini-épis de maïs et versez-les dans un saladier. Ajoutez les lanières de poivron et le reste de tomates-cerises.

Dans un bol, mélangez le yaourt, l’huile d’olive, la moutarde, le vinaigre de vin rouge et un peu de poivre. Nappez la salade de cet assaisonnement.

Servez 2 brochettes de légumes par personne, avec la salade.

Astuces
Ces brochettes sont le moment de tester votre créativité et de vous laisser aller à vos envies : embrochez-y tout ce que vous aimez manger… et goûtez !
Pour gagner du
temps utilisez :
Des poivrons au naturel
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Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion de dessert pour un repas équilibré :
  • 1 morceau de pain (baguette), 1 pêche et 100 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses, sucré.
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 510 Kcal soit 26 % des AJR
  • Protéines : 51 % des AJR
  • Calcium : 42 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
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