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Carpaccio de bœuf au Fol Épi

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Un zeste de temps, une pincée d’originalité et une recette prête à déguster.
Carpaccio de bœuf au Fol Épi

Astuces

Idéalement, faites trancher le carpaccio par le boucher, devant vous, pour vous assurer de sa fraîcheur (visez les bouchers-charcutiers : leur trancheuse à jambon est parfaite pour cet exercice délicat). Si vous l’achetez tout prêt, assurez-vous qu’il soit bien rouge et non brun, sans avoir les bords des tranches racornis.

Gain de temps

Du riz cuisson rapide 1 salade en sachet, prête à consommer De la ciboulette surgelée

Suggestions

2 clémentines.

Infos nutrition

Apport nutritionnel de ce repas par personne :

- Protéines : 94% des AJR
- Calcium : 64% des AJR
Ingrédients
  • - 400 g de carpaccio de bœuf
  • - 8 tranches de Fol Épi
  • - 160 g de riz long
  • - 1 salade frisée
  • - 1 yaourt
  • - 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • - 4 cuil. à soupe de jus de citron vert
  • - 3 cuil. à soupe de ciboulette ciselée
  • - Gros sel, poivre

 

 

Préparation

Répartissez la viande sur 4 assiettes. Dans un bol, mélangez l’huile d’olive et 2 cuil. à soupe de jus de citron vert et répartissez cette marinade sur les carpaccios. Entreposez 1 h au frais.

 

Faites cuire le riz à l’eau bouillante salée, suivant les instructions de l’emballage, puis égouttez-le. Mettez-le dans une jatte, ajoutez un peu de poivre et la ciboulette et mélangez.

 

Lavez et essorez la salade, mettez-la dans un saladier. Dans un bol, mélangez le yaourt et les 2 cuil. à soupe de jus de citron vert restant, poivrez. Nappez la salade de cet assaisonnement.

 

Découpez les tranches de Fol Épi en lamelles. Répartissez-en les deux tiers sur les carpaccios et mettez le reste dans la salade. Servez les carpaccios immédiatement, avec le riz à la ciboulette et la salade.

 

 

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