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Recette Plaisir & Equilibre
Préparation : 5mn - Cuisson : 5mn
1 Personne Imaginez un croque-monsieur des grands soirs, réconfortant, à la saveur pleine et puissante, riche de la saveur des tranches de Chaumes… N’imaginez plus : le voici.
Consultée 2724 fois depuis le 20/01/2009
Disposez les tranches de viande des Grisons contre les tranches de pain aux céréales. Coupez la tomate en fines rondelles et ajoutez-les (sauf une), ainsi que les brins de persil et enfin 2 tranches de Chaumes. Entourez la dernière tranche de tomate de la tranche restante de Chaumes, déposez-la sur le sandwich et passez le tout 4 à 5 min sous le gril du four.
Suggestion d'accompagnement pour un repas équilibré :
- Salade de mâche (75 g) avec un filet d’huile de noix (5 g) et une cuillerée à café de germe de blé (10 g),
1 coupe de fraises (150 g) au fromage blanc 0 % MG (100 g) sucré (10 g)
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
- Calories : 599 Kcal
soit 30 % des AJR
- Protéines : 66 % des AJR
- Calcium : 72 % des AJR
6 mn
1 PersonnePréparez un goûter original au chocolat en 5 minutes chrono !
