Nous le fromage on en fait tout un plat équilibré

  • Les 280 recettes
  • Le plateau des marques
  • Fromage & équilibre
  • Show devant !
Accueil / 280 recettes / Gratin de chou-fleur au Chaumes

Votre Recette

Gratin de chou-fleur au Chaumes

  • Imprimer cette recette
  • Envoyer à un ami
  • Ajouter aux recettes favorites
Chaumes
  • La marque
  • Temp 22 min
  • Budget: 1/3
  • Portions 4 Personnes
Gratin de chou-fleur au Chaumes

Ingrédients

  • 1 chou-fleur (ou 800 g de fleurettes de chou-fleur surgelé)
  • 220 g de Chaumes
  • 1 bouquet de persil
  • 3 cuil. à soupe de fromage blanc
  • Gros sel, poivre
  • Ajouter à ma liste de courses

Recette

Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Coupez le trognon du chou-fleur, jetez ses feuilles vertes et détaillez-le en fleurettes.

Portez à ébullition une casserole d’eau salée, ajoutez les fleurettes de chou-fleur et laissez-les cuire 12 min à 15 min : elles doivent rester assez fermes.

Pendant ce temps, ciselez le persil, mélangez-le dans un bol avec le fromage blanc et un peu de poivre.

Quand le chou-fleur est cuit, égouttez-le, puis disposez-le dans un plat à gratin. Nappez de la préparation au fromage blanc.

Détaillez le Chaumes en lamelles et disposez-les sur le chou-fleur. Enfournez pour 5 min.

Astuces
Préparez le même gratin avec 2 brocolis ou un beau chou romanesco.
Pour gagner du
temps utilisez :
Du persil surgelé
  • Imprimer cette recette Imprimer

Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion d’accompagnement pour un repas équilibré :
  • 2 petites tranches de pain aux céréales et une demi-mangue.
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 444 Kcal soit 22 % des AJR
  • Protéines : 45 % des AJR
  • Calcium : 45 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
Nos suggestions
Toutes les recettes...
  • Au Chaumes
  • A base de Légumes
  • Gratins
Vous aimerez aussi :
Tartines de sardines au Carré Frais Filets mignons au Saint Agur Poêlée de carottes au poulet et Chamois d’Or Crudités de petits farcis au St Albray Escalopes de veau, sauce aux herbes et au Chavroux P’tit Louis surprises Médaillons mignons au Saint Albray Moelleux coulants à l’Etorki

Bonjour  

  • Accédez a votre compte
Accès rapide »
  • Newsletter
  • Mes bons de réduction
  • Mes recettes favorites
  • Mes listes de course
  • Recettes en Rss
  • Se déconnecter

Mon compte

  • Mot de passe oublié ?
  • S'inscrire

1 vote(s) depuis le 08/03/2008

Consultée 1050 fois.

voter
Votre vote

Cliquez sur une étoile

Ok
Vous aussi commentez cette recette !!!
  • Accueil
  • Plan du site
  • Contactez-nous
  • Mentions légales