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Les mercredis du goût

 

Tomates surprises au Chavroux

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Cuisinez vos tomates farcies à la mode végétarienne !
Tomates surprises au Chavroux
Ingrédients
  • - 12 tomates rondes
  • - 1 pyramide Chavroux 150 g
  • - 1 demi-concombre
  • - 500 g de carottes
  • - 2 cuil. à café de câpres égouttés
  • - 8 olives noires
  • - 4 branches de persil
  • - 1 cuil. à soupe de jus de citron
  • - 1 orange à jus
  • - 1 cuil. à café de vinaigre balsamique
  • - 1 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • - Sel, poivre

 

 

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Préparation

Décalottez les tomates, puis creusez-les précautionneusement à l’aide d’une petite cuillère, sans les percer.

Pelez le concombre, coupez-le en deux dans la longueur, creusez ses graines à l’aide d’une petite cuillère, puis détaillez-le en dés. Dénoyautez les olives, puis taillez-les en rondelles. Ciselez le persil.

Mettez le Chavroux dans un grand bol, ajoutez le jus de citron et travaillez-le à la fourchette pour le détendre. Ajoutez les dés de concombre, les rondelles d’olives, les câpres et le persil ciselé. Farcissez les tomates de cette préparation.

Pelez les carottes, puis râpez-les. Mettez-les dans un saladier. Pressez l’orange pour recueillir son jus. Mélangez dans un bol du sel, du poivre, le jus d’orange, le vinaigre balsamique et l’huile d’olive. Nappez la salade de cet assaisonnement.

Servez 3 tomates surprises par personne, accompagnées de carottes râpées à l’orange.

 

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Conseils pratiques

Cette recette très fraiche illuminera vos tables cet été !

Infos nutrition

Cette recette est colorée et permet d'allier plaisir et équilibre. Vous pouvez aussi réaliser la recette avec des courgettes rondes à la place des tomates.

 

Apport nutritionnel de ce repas par personne :

- Protéines : 35% des AJR
- Calcium : 30% des AJR

 

 

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