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Nem de Chavroux aux petits légumes

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Cuisine Sandwich
  • La marque
  • Temp 10 min
  • Budget: 2/3
  • Portions 4 personnes
Nem de Chavroux aux petits légumes

Ingrédients

  • Pour 4 personnes
  • Cuisine Sandwich Chavroux : 8 tranches
  • 8 asperges vertes
  • 80 g de germes de soja
  • 1 poivron rouge
  • 4 branches de persil plat
  • 4 cuil. à soupe de sauce soja
  • 1 cuil. à soupe d’huile de sésame
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Recette

Astucieux, ces petits nems de Chavroux, enveloppant une garniture de petits légumes frais et croquants. À adapter suivant vos goûts et vos envies…

Épépinez le poivron rouge, puis détaillez-le en dés. Faites cuire les asperges vertes à l’eau bouillante, 2 à 3 min, puis égouttez-les et rafraîchissez-les sous l’eau courante.

Déposez chaque asperge au centre des tranches de Chavroux et ajoutez les germes de soja, les dés de poivron et des feuilles de persil plat entières.

Refermez les tranches de Chavroux sur elles-mêmes.

Mélangez dans un bol la sauce soja et l’huile de sésame et servez 2 nems par personne, avec la sauce.

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Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion d’accompagnement pour un repas équilibré :
  • Salade de carottes (50 g) et chou blanc (50 g) aux graines de sésame (5 g) et au jus de citron (20 g) avec un filet d’huile de sésame (5 g)
  • Riz complet (200 g cuit) à la sauce soja (1 cuillerée à café, 10 g)
  • 1 nectarine coupée en morceaux avec du fromage blanc (100 g)
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 599 Kcal soit 30 % des AJR
  • Protéines : 47 % des AJR
  • Calcium : 46 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
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