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Papillotes de filet de perche au Saint Albray Ligne & Plaisir

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Saint Albray
  • La marque
  • Temp 25 min
  • Budget: 2/3
  • Portions 4 Personnes
Papillotes de filet de perche au Saint Albray Ligne & Plaisir

Ingrédients

  • 1 filet de perche très fin de 300 g environ
  • 120 g de Saint Albray Ligne & Plaisir
  • 400 g de haricots verts
  • 1 tomate
  • 2 échalotes
  • 1 gousse d’ail
  • 1 filet de jus de citron
  • 1 cuil. à café d’huile d’olive
  • 3 cuil. à soupe de persil ciselé
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Recette

Étonnante, cette recette fait la part belle à un poisson au goût fin et délicat, que le Saint Albray Ligne & Plaisir relève agréablement, sans masquer son parfum. Guettez cet équilibre de saveurs !

Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Détaillez le filet de perche en 4 portions égales (tranchez-le d’abord dans l’épaisseur s’il n’est pas très fin), puis déposez-les au centre de 4 carrés de papier sulfurisé.

Écroûtez le Saint Albray Ligne & Plaisir, détaillez-le en lamelles et déposez-les sur les portions de poisson. Parsemez de 2 cuil. à soupe de persil.

Coupez la tomate en quatre, épépinez-la, puis détaillez-la en dés. Répartissez-les autour des filets de perche. Poivrez et refermez les papillotes. Enfournez pour 18 min.

Pendant ce temps, faites cuire les haricots verts à la vapeur (ou à l’eau bouillante salée) 10 min environ, puis égouttez-les. Pelez et émincez les échalotes et la gousse d’ail. Faites chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse, ajoutez les échalotes, l’ail et les haricots verts. Faites revenir le tout 3 min en remuant. Arrosez du jus de citron et parsemez du persil restant.

Servez les papillotes avec les haricots verts.

Astuces
Vous pouvez remplacer la perche par un autre poisson blanc : julienne ou cabillaud, par exemple.
Pour gagner du
temps utilisez :
  • Des haricots verts surgelés ou au naturel
  • De l’échalote surgelée
  • De l’ail surgelé
  • Du persil haché surgelé
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Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion d’accompagnement pour un repas équilibré :
  • 2 tranches de pain de seigle et 2 clémentines.
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 361 Kcal soit 18 % des AJR
  • Protéines : 61 % des AJR
  • Calcium : 52 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
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