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Pavés de thon rouge au Tartare

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Un zeste de temps, une pincée d’originalité et une recette prête à déguster.
Pavés de thon rouge au Tartare

Astuces

Ne faites pas surcuire les pavés de thon, ils deviendraient secs et perdraient de leur moelleux.

Gain de temps

Des échalotes surgelées.

Suggestions

1 belle tranche de pain de campagne, 100 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses et une salade de fruits rouges (fraises, framboises et cerises).

Infos nutrition

Apport nutritionnel de ce repas par personne :

- Calories : 664Kcal soit 33% des AJR
- Protéines : 78% des AJR
- Calcium : 33% des AJR
Ingrédients
  • - 4 pavés de thon rouge de 80 g chacun environ
  • - 150 g de Tartare
  • - 4 tomates
  • - 2 échalotes
  • - 1 bouquet de persil plat
  • - 1 bouquet de ciboulette
  • - 3 branches de cerfeuil
  • - 1 cuil. à café d’huile de noisette
  • - 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • - 2 cuil. à soupe de yaourt brassé
  • - 1 cuil. à soupe de vinaigre de vin rouge
  • - Poivre

 

 

Préparation
Poivrez les pavés de thon. Faites chauffer 1 cuil. à soupe d’huile d’olive dans une poêle, déposez-y les pavés de thon et laissez-les cuire à feu moyen 1 à 2 min de chaque côté.

 

Pendant ce temps, ciselez finement le persil plat, la ciboulette et le cerfeuil. Mettez-les dans un saladier. Détaillez les tomates sans éliminer leurs jus et graines et ajoutez-les. Pelez et hachez les échalotes et ajoutez-les également. Dans un bol, mélangez l’huile de noisette, la cuillerée d’huile d’olive restante, le yaourt et le vinaigre de vin rouge, poivrez et mélangez. Versez cet assaisonnement sur la salade.

 

Déposez les pavés de thon dans les assiettes et surmontez chacun d’un quart du Tartare. Entourez de salade d’herbes et de tomates et servez immédiatement.

 

 

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