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Poires rôties aux noix et au Saint Agur

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Saint Agur
  • La marque
  • Temp 23 min
  • Budget: 1/3
  • Portions 4 Personnes
Poires rôties aux noix et au Saint Agur

Ingrédients

  • 4 poires (conférence, par exemple)
  • 125 g de Saint Agur
  • 40 g de cerneaux de noix
  • 4 cuil. à café de miel liquide
  • 150 g de mâche
  • 3 échalotes
  • 1 cuil. à soupe de jus de citron
  • 2 cuil. à soupe de yaourt
  • 1 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • Poivre
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Recette

Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Pelez les poires sans couper leur pédoncule. Coupez-les à la base pour qu’elles puissent tenir debout. Coupez-les en deux dans la largeur puis épépinez-les avec une petite cuillère.

Dans un bol, écrasez le Saint Agur à la fouchette, puis concassez grossièrement les noix et ajoutez-les. Remplissez les cavités des poires avec cette préparation, puis reformez des poires entières et piquez-les d’un ou deux piques en bois pour ne pas qu’elles se séparent.

Placez les poires dans un plat à four. Nappez chacune d’1 cuil. à café de miel et poivrez. Enfournez pour 18 min.

Pendant ce temps, lavez et essorez la mâche, puis mettez-la dans un saladier. Pelez et émincez les échalotes et ajoutez-les. Dans un bol, mélangez le yaourt, le jus de citron et l’huile d’olive. Poivrez. Nappez la salade de cet assaisonnement.

Servez les poires rôties au Saint Agur avec la salade de mâche à l’échalote.

Astuces
Les poires seront mi-cuites, encore croquantes. Si vous préférez vos poires plus fondantes, enveloppez-les dans une feuille de papier d’aluminium et laissez-les cuire 30 min.
Pour gagner du
temps utilisez :
  • Des noix déjà concassées
  • 1 sachet de mâche prête à consommer
  • Des échalotes hachées surgelées
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Pour allier plaisir & équilibre

Pour un repas équilibré, accompagner cette recette :
  • Complétez ce repas avec 2 petites tranches de pain de campagne, 1 fromage blanc à 0 % de matières grasses avec 2 cuil. à café de sucre et quelques fraises.
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 626 Kcal soit 31 % des AJR
  • Protéines : 47 % des AJR
  • Calcium : 39 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
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