Nous le fromage on en fait tout un plat équilibré

  • Les 280 recettes
  • Le plateau des marques
  • Fromage & équilibre
  • Show devant !
Accueil / 280 recettes / Pommes de terre gratinées au saumon et au Fol Épi

Votre Recette

Pommes de terre gratinées au saumon et au Fol Épi

  • Imprimer cette recette
  • Envoyer à un ami
  • Ajouter aux recettes favorites
Fol Épi
  • La marque
  • Temp 22 min
  • Budget: 2/3
  • Portions 4 Personnes
Pommes de terre gratinées au saumon et au Fol Épi

Ingrédients

  • 1 kg de petites pommes de terre à chair ferme (rosa, BF15…)
  • 4 tranches de saumon fumé
  • 150 g de Fol Épi
  • 4 cuil. à soupe de crème allégée
  • 200 g de mâche
  • 1 yaourt
  • 2 cuil. à soupe de jus de citron
  • 2 cuil. à soupe de ciboulette ciselée
  • Gros sel, poivre
  • Ajouter à ma liste de courses

Recette

Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Épluchez les pommes de terre, puis faites-les cuire 10 à 12 min à l’eau bouillante salée. Pendant ce temps, découpez le saumon en lanières et coupez le Fol Épi en lamelles.

Coupez les pommes de terre en deux dans la longueur et déposez-les dans un plat à four. Nappez-les de la crème allégée, disposez les lanières de saumon, parsemez de ciboulette. Surmontez des lamelles de Fol Épi et enfournez pour 4 min (le fromage doit juste commencer à fondre).

Pendant ce temps, lavez et essorez la mâche, mettez-la dans un saladier. Mélangez dans un bol le yaourt, le jus de citron et un peu de poivre. Nappez la salade de cet assaisonnement.

Servez les pommes de terre gratinées accompagnées de la salade.

Astuces
En saison, utilisez des petits pommes de terre nouvelles et lavez-les soigneusement sous l’eau courante, mais ne les pelez pas.
Pour gagner du
temps utilisez :
  • 1 sachet de mâche prête à consommer
  • De la ciboulette surgelée
  • Imprimer cette recette Imprimer

Pour allier plaisir & équilibre

Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 510 Kcal soit 25 % des AJR
  • Protéines : 46 % des AJR
  • Calcium : 52 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
Nos suggestions
Toutes les recettes...
  • Au Fol Épi
  • A base de Poisson
  • Gratins
Vous aimerez aussi :
Salade de pommes de terre au camembert Cœur de Lion Médaillons de jambon au Saint-Môret Tronçons de concombre aux tomates et au Saint-Môret Soupe de courgettes froide et croûtons de Saint-Môret Taboulé fraîcheur au Caprice des Dieux Salade d'endives au Chavroux Croque aux herbes et au Saint Albray Salade fraîcheur de pâtes au rondin de chèvre Cœur de Lion

Bonjour  

  • Accédez a votre compte
Accès rapide »
  • Newsletter
  • Mes bons de réduction
  • Mes recettes favorites
  • Mes listes de course
  • Recettes en Rss
  • Se déconnecter

Mon compte

  • Mot de passe oublié ?
  • S'inscrire

3 vote(s) depuis le 08/03/2008

Consultée 1772 fois.

voter
Votre vote

Cliquez sur une étoile

Ok
Vous aussi commentez cette recette !!!
  • Accueil
  • Plan du site
  • Contactez-nous
  • Mentions légales