Recherche

 

Le pays des fromages

Bons de réductions

Service consommateur

 

Accès direct

 

Questionnaire en ligne

 

Fiche recette

 

Roulades de bar au Bresse Bleu

envoyer
Ajoutez la recette à vos favoris favoris
Partagez la recette sur facebook partager
imprimer
Découvrez une recette originale pour égayer vos soirées
Roulades de bar au Bresse Bleu

Astuces

Demandez au poissonnier de trancher le filet de bar en très fines tranches, comme pour un carpaccio.

Gain de temps

Du riz cuisson rapide Des échalotes surgelées

Suggestions

Une pêche.

Infos nutrition

Apport nutritionnel de ce repas par personne :

- Calories : 542Kcal soit 27% des AJR
- Protéines : 54% des AJR
- Calcium : 50% des AJR
Ingrédients
  • - 200 g de filet de bar taillés en tranches fines
  • - 200 g de Bresse Bleu
  • - 560 g de haricots mange-tout
  • - 160 g de riz blanc
  • - 2 échalotes
  • - 2 cuil. à soupe de fromage blanc à 0 % de matières grasses
  • - Gros sel, poivre

 

 

Préparation
Faites cuire les haricots mange-tout à l’eau bouillante salée, 10 à 12 minutes, puis égouttez-les.

 

Faites cuire le riz à l’eau bouillante salée, suivant les instructions de l’emballage, puis égouttez-le.

 

Taillez les tranches de filet de bar pour obtenir 8 languettes.

 

Coupez le Bresse Bleu en deux, détaillez une des deux moitiés en 8 quartiers. Entourez chacun de ces quartiers d’une languette de bar. Maintenez en place avec un pique en bois, puis disposez ces roulades dans un cuit-vapeur et faites cuire 3 à 4 min.

 

Pendant ce temps, pelez et émincez les échalotes, mettez-les dans une petite casserole avec 1 cuil. à soupe d’eau et portez à ébullition. Baissez le feu et ajoutez le fromage blanc et le reste de Bresse Bleu en dés. Mélangez pour bien faire fondre le Bresse Bleu. Poivrez.

 

Réunissez les haricots mange-tout par dix ou douze et liez-les ensemble avec un brin de raphia. Déposez ces fagots dans les assiettes, avec les roulades de bar et une timbale de riz. Nappez de sauce.

 

 

0 commentaire


 
Blog des marques
Mercredis
Recettes
     
 
Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour www.mangerbouger.fr