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Roulé d’automne au camembert Cœur de Lion

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Cœur de Lion
  • La marque
  • Temp 22 min
  • Budget: 1/3
  • Portions 4 Personnes
Roulé d’automne au camembert Cœur de Lion

Ingrédients

  • 8 grandes feuilles de chou vert
  • 1 camembert bien fait (10 jours restant environ avant la date limite de consommation)
  • 4 tranches de jambon blanc
  • 1 pomme
  • 2 sachets de riz prêt à cuire
  • Gros sel, poivre
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Recette

Laissez intactes les 4 plus belles feuilles de chou et détaillez les autres en lanières. Faites cuire feuilles et lanières 2 min à l’eau bouillante puis égouttez-les, rincez-les sous l’eau courante. Refaites chauffer de l’eau, ajoutez 1 cuil. à café de gros sel et faites-les y cuire encore 10 min.

Pendant ce temps, pelez la pomme, et coupez-la en fines lamelles. Ecroûtez le camembert et coupez-le en lamelles plus épaisses.

Une fois le chou cuit, égouttez-le. Posez les feuilles à plat, déposez sur chacune une tranche de jambon blanc, puis les lamelles de pomme. Parsemez de lanières de chou et ajoutez enfin les lamelles de camembert. Roulez le tout et transpercez d’une pique en bois pour maintenir les roulés fermés. Disposez-les sur une assiette.

Faites cuire le riz suivant les indications de l’emballage, puis égouttez-le. Disposez-le en timbales dans les assiettes.

Réchauffez les roulés de choux 2 minutes au micro-ondes et servez-les avec le riz.

Astuces
Faire cuire le chou en deux fois permet d’éliminer son odeur caractéristique : la première eau élimine en effet les composés souffrés responsables de l’odeur.
Pour gagner du
temps utilisez :
Du riz cuisson rapide
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Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion de dessert pour un repas équilibré :
  • une petite grappe de raisin.
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 572 Kcal soit 29 % des AJR
  • Protéines : 52 % des AJR
  • Calcium : 37 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
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