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Roulés de Tartare à la provençale, façon « makis »

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Tartare
  • La marque
  • Temp 25 min
  • Budget: 2/3
  • Portions 4 Personnes
Roulés de Tartare à la provençale, façon « makis »

Ingrédients

  • 1 grand concombre
  • 130 g de Tartare
  • 4 tranches de jambon de pays
  • 500 g de tomates cocktail
  • 1 citron
  • 2 gousses d’ail
  • 3 cuil. à soupe de chapelure
  • 2 cuil. à soupe d’herbes de Provence
  • 1 cuil. à café d’huile d’olive (pour le plat)
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Recette

Préchauffez le four à 210 °C (th. 7). Coupez les tomates en deux et déposez-les bien serrées dans un grand plat à four légèrement huilé. Arrosez-les de jus de citron et poivrez-les. Parsemez-les de la moitié des herbes de Provence.

Pelez les gousses d’ail, coupez-les en deux et ôtez leur germe. Hachez-les et mélangez-les avec la chapelure. Répartissez cette préparation sur les tomates (n’ayez pas peur d’en mettre à côté, cela n’a aucune importance) et enfournez le plat pour 20 min.

Pendant ce temps, pelez le concombre et éliminez ses extrémités. Coupez-le en deux dans la largeur, puis détaillez chaque demi-concombre en longues tranches régulières très fines. Séchez-les avec du papier absorbant, puis tartinez-les de Tartare. Roulez-les sur elles-mêmes. Maintenez éventuellement ces « makis » en place en les transperçant d’un pique en bois.

Détaillez les tranches de jambon de pays en fines lanières. Disposez-les en nids dans les assiettes de service, parsemez-les des herbes de Provence restantes. Ajoutez les roulés de Tartare et quelques tomates cocktail à la provençale.

Astuces
Les tomates cocktail sont des petites tomates, deux fois plus grosses environ que les tomates-cerises. À défaut, utiliser des petites tomates rondes.
Pour gagner du
temps utilisez :
  • Du jus de citron prêt à l’emploi
  • Des lanières de jambon prêtes à consommer
  • De l’ail surgelé
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Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion de dessert pour un repas équilibré :
  • riz au lait express sur lit de prunes.
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 487 Kcal soit 24 % des AJR
  • Protéines : 35 % des AJR
  • Calcium : 31 % des AJR
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