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Salade de Chavroux aux pois chiches

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Chavroux
  • La marque
  • Temp 5 min
  • Budget: 1/3
  • Portions 4 Personnes
Salade de Chavroux aux pois chiches

Ingrédients

  • 1 bûche affinée Chavroux
  • 400 g de pois chiches au naturel
  • 200 g de cœurs de laitue
  • 1 poivron vert
  • 5 tomates
  • 1 oignon rouge (ou jaune)
  • 2 cuil. à soupe de persil ciselé
  • 1 yaourt
  • 1 cuil. à café de moutarde
  • 2 cuil. à soupe de jus de citron
  • Poivre moulu
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Recette

Les pois chiches sont l’occasion de gourmandes salades à l’accent méditerranéen, qui plaisent à la fois aux parents et aux enfants. La bûche affinée Chavroux, taillée en petits dés, relève celle-ci de ses saveurs et de son caractère, dans un joli mariage avec le persil.

Pelez l’oignon rouge, puis émincez-le en rondelles. Détachez les anneaux avec les doigts. Émincez les tomates en dés. Épépinez le poivron et détaillez-le en dés.

Egouttez les pois chiches, puis versez-les dans un saladier, ajoutez les feuilles de laitue rompues à la main. Ajoutez également les anneaux d’oignon et les dés de tomate et de poivron.

Dans un bol, mélangez le yaourt avec le jus de citron, la moutarde et un peu de poivre. Nappez la salade de cet assaisonnement.

Détaillez la bûche affinée Chavroux en dés et ajoutez-les enfin. Mélangez délicatement avant de servir.

Astuces
Si vous en avez le temps, pelez les tomates, cette salade y gagnera en douceur et en onctuosité. Ébouillantez-les 15 secondes dans une casserole d’eau bouillante, puis rafraîchissez-les immédiatement sous l’eau courante. Elles se pèlent alors toutes seules !
Pour gagner du
temps utilisez :
  • 1 sachet de cœurs de laitue prêts à servir
  • Du persil surgelé
  • Du jus de citron prêt à l’emploi
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Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion d’accompagnement pour un repas équilibré :
  • 2 morceaux de baguette et 200 g de fraises sucrées.
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 597 Kcal soit 30 % des AJR
  • Protéines : 51 % des AJR
  • Calcium : 50 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
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