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Sandwich nicois au Fol Epi

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Cuisine Sandwich
  • La marque
  • Temp 10 min
  • Budget: 1/3
  • Portions 1 sandwich
Sandwich nicois au Fol Epi

Ingrédients

  • 1 pain rond, type pan bagnat, coupé en deux
  • quelques feuilles de cœur de laitue
  • 1 tomate
  • 1/2 œuf
  • Cuisine Sandwich Fol Épi : 2 tranches
  • Quelques olives noires et vertes
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Recette

L’incontournable sandwich niçois, aux faux airs de pan bagnat, trouve un allié naturel avec les tranches de Fol Épi, souples et fruitées.

Faites cuire l’œuf à l’eau bouillante, 8 min environ, puis rafraîchissez-le, laissez-le tiédir et écalez-le. Coupez-le en 2 et coupez en tranches une moitié.

Coupez également en tranches la tomate, coupez le pain en deux et taillez les olives en lamelles. Lavez et essorez les feuilles de cœur de laitue.

Déposez les feuilles de salade contre les tranches de pain, puis ajoutez les tranches de tomates et d’œuf. Ajoutez les tranches de Fol Épi et refermez le pain. Décorez des lamelles d’olive.

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Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion d’accompagnement pour un repas équilibré :
  • Salade de billes de melon et pastèque (200 g en tout)
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 582 Kcal soit 20 % des AJR
  • Protéines : 49 % des AJR
  • Calcium : 61 % des AJR
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