Recherche

 

Le pays des fromages

Bons de réductions

Service consommateur

 

Accès direct

 

Questionnaire en ligne

 

Fiche recette

 

Taboulé au chamois d’Or

envoyer
Ajoutez la recette à vos favoris favoris
Partagez la recette sur facebook partager
imprimer
Une recette idéale pour l'entrée
Taboulé au chamois d’Or

Astuces

Parsemez votre taboulé de pignons de pin juste avant de servir.

Gain de temps

Du jus de citron prêt à l’emploi De la menthe surgelée (le persil et la coriandre doivent absolument être frais – n’utilisez que du persil et de la menthe si vous ne trouvez pas de coriandre fraîche)

Suggestions

des reine-claude.

Infos nutrition

Apport nutritionnel de ce repas par personne :

- Protéines : 36% des AJR
- Calcium : 38% des AJR
Ingrédients
  • - 160 g de Chamois d’Or
  • - 5 tomates
  • - 240 g de blé concassé (boulghour)
  • - 1 botte de menthe fraîche
  • - 1 botte de coriandre fraîche
  • - 2 bottes de persil plat frais
  • - 1 cuil. à soupe de jus de citron
  • - 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • - Gros sel, poivre

 

 

Préparation

Faites cuire le boulghour à l’eau bouillante salée suivant les instructions de l’emballage, puis égouttez-le et rafraîchissez-le sous l’eau courante.

 

Pendant ce temps, taillez les tomates en dés. Versez-les, avec le jus qu’elles ont rendu, dans un saladier. Ciselez finement les herbes et ajoutez-les toutes. Ajoutez également le boulghour rafraîchi.

 

Dans un bol, mélangez le jus de citron et l’huile d’olive, poivrez. Nappez le taboulé de cet assaisonnement.

 

Coupez le Chamois d’Or en dés. Mélangez-les au taboulé avant de servir.

 

 

0 commentaire


 
Blog des marques
Mercredis
Recettes
     
 
Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour www.mangerbouger.fr