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Tartare de tomates au Saint Agur

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Saint Agur
  • La marque
  • Temp 20 min
  • Budget: 1/3
  • Portions 4 Personnes
Tartare de tomates au Saint Agur

Ingrédients

  • 800 g de tomates
  • 125 g de Saint Agur
  • 240 g de riz basmati
  • 1/2 concombre
  • 40 g d’amandes effilées
  • 2 cuil. à soupe de persil ciselé
  • 2 cuil. à soupe de jus de citron
  • 1 cuil. à café de vinaigre balsamique
  • 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • 2 cuil. à soupe de yaourt brassé
  • Gros sel, poivre
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Recette

Faites cuire le riz à l’eau bouillante salée, suivant les instructions de l’emballage. Pendant ce temps, coupez les tomates en 4, épépinez-les, puis détaillez-les en dés. Détaillez également le Saint-Agur en dés. Mélangez-les délicatement aux dés de tomate. Disposez ce tartare de tomates au Saint Agur dans les assiettes.

Pelez le concombre, coupez-le en deux dans la longueur, puis épépinez-le avec une petite cuillère. Détaillez-le en dés. Égouttez le riz, puis rincez-le sous l’eau froide. Mélangez-le aux dés de concombre et au persil ciselé. Déposez un quart de cette préparation dans chaque assiette, à côté du tartare de tomates. Parsemez le riz d’amandes effilées.

Dans un bol, mélangez le jus de citron, le vinaigre balsamique, le yaourt et l’huile d’olive avec un peu de poivre. Nappez les tartares de cet assaisonnement avant de servir.

Astuces
Utilisez des tomates bien mûres pour cette recette, de préférence des tomates rondes, et non côtelées.
Pour gagner du
temps utilisez :
  • Du riz cuisson rapide
  • Du persil surgelé
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Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion de dessert pour un repas équilibré :
  • 1 fromage blanc à 0 % de MG et 1 pomme.
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 625 Kcal soit 31 % des AJR
  • Protéines : 43 % des AJR
  • Calcium : 38 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
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