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Tartines siciliennes au Tartare

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Tartare
  • La marque
  • Temp 12 min
  • Budget: 1/3
  • Portions 4 Personnes
Tartines siciliennes au Tartare

Ingrédients

  • 150 g de Tartare
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron jaune
  • 8 tranches de pain de campagne
  • 200 g de mâche
  • 2 gousses d’ail
  • 2 cuil. à soupe de câpres égouttées
  • 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • 2 cuil. à soupe de jus de citron
  • 2 cuil. à soupe de yaourt brassé
  • 8 brins de ciboulette
  • Poivre
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Recette

Faites légèrement griller les tranches de pain de campagne. Pelez les gousses d’ail, puis frottez-en les tranches de pain grillé. Nappez chacune d’un fin filet d’huile d’olive (gardez-en 1 cuil. à soupe pour la salade). Tartinez-les de Tartare. Poivrez.

Épépinez les poivrons, puis taillez-les en lanières. Disposez-les sur les tartines. Ajoutez les câpres et décorez chaque tartine d’un brin de ciboulette.

Lavez et essorez la mâche, mettez-la dans un saladier. Dans un bol, mélangez la cuillerée d’huile d’olive restante, le yaourt et le jus de citron, poivrez. Versez cet assaisonnement sur la mâche, mélangez.

Répartissez la salade dans les assiettes et ajoutez deux tartines siciliennes sur chacune.

Astuces
Ajoutez quelques lanières de jambon fumé italien, coupé très fin.
Pour gagner du
temps utilisez :
  • 1 sachet de mâche prête à consommer
  • Du jus de citron prêt à l’emploi
  • De la ciboulette surgelée
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Pour allier plaisir & équilibre

Suggestion de dessert pour un repas équilibré :
  • une pêche façon « melba » au fromage blanc.
Apport nutritionnel de ce repas par personne :
  • Calories : 525 Kcal soit 26 % des AJR
  • Protéines : 43 % des AJR
  • Calcium : 33 % des AJR
  • En savoir plus sur la nutrition
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