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Tomates farcies au riz, jambon et Carré Frais

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Tomates farcies au riz, jambon et Carré Frais

Astuces

Choisissez des petites tomates rondes, bien rondes et charnues, ou au contraire, pour davantage de saveur, de belles tomates « à l’ancienne », bigarrées et côtelées.

Gain de temps

Utilisez du riz cuisson rapide De la mâche en sachet, prête à l’emploi Du persil surgelé

Suggestions

Accompagnez votre repas d'un 1 yaourt nature et 1 poire.

Infos nutrition

Apport nutritionnel de ce repas par personne :

- Protéines : 63% des AJR
- Calcium : 45% des AJR
Ingrédients
  • - 12 tomates moyennes
  • - 300 g de Carré Frais
  • - 300 g de riz
  • - 120 g de mâche
  • - 4 tranches de jambon blanc
  • - 3 cuil. à soupe de yaourt
  • - 4 cuil. à café de vinaigre balsamique
  • - 4 cuil. à café d’huile d’olive
  • - 2 cuil. à soupe de persil plat ciselé
  • - Gros sel, poivre moulu

 

 

Préparation

Faites préchauffer le four à 180 °C (therm. 6). Faites cuire le riz à l’eau bouillante salée, suivant les instructions de l’emballage. Décalottez les tomates, puis évidez-les à la petite cuillère. Découpez le jambon en dés.

 

Dans un saladier, écrasez le Carré Frais à la fourchette, ajoutez le yaourt, puis incorporez les dés de jambon et le persil. Poivrez. Égouttez le riz, puis ajoutez-le dans le saladier et mélangez.

 

Farcissez les tomates évidées de cette préparation et déposez-les sur une plaque de four. Enfournez pour 5 min.

 

Lavez et essorez la mâche. Disposez 3 tomates farcies sur chaque assiette et entourez de mâche. Ajoutez un filet de vinaigre balsamique et un autre d’huile d’olive dans chaque assiette.

 

 

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