Chou farci végétarienChou farci végétarien
ST MÔRET

Chou farci végétarien

1 heure
  • Préparation
    30 min
  • Cuisson
    1 heure
  • Budget
    Bon marché

Miam, la bonne petite recette hivernale ! On se régale avec ce chou farci végétarien aux poireaux et sauce St Môret® Léger qui mettra tout le monde d'accord... Une recette Nutri-Score A.

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Les ingrédients

4 personnes
  • 5 cl
    crème liquide 
  • 4 (100 g)
    échalotes
  • 1 cuillère à soupe (15 g)
    huile d'olive
  • 3 g
    poivre
La préparation
  • 1

    Éplucher les échalotes puis les émincer. 

  • 2

    Laver les poireaux et les couper en rondelles. 

  • 3

    Éplucher les pommes de terre et les verser dans une casserole remplie d’eau. 

  • 4

    Laisser cuire 20 minutes à partir de l’ébullition. Les égoutter et les écraser à la fourchette. 

  • 5

    Faire chauffer l’huile dans une poêle puis faire cuire les poireaux et les échalotes pendant 20 minutes. Mélanger de temps en temps. Lorsque les légumes sont cuits les ajouter à l’écrasé de pommes de terre. 

  • 6

    Pendant ce temps, faire cuire les feuilles de chou dans un grand volume d’eau pendant 10 minutes puis les égoutter. 

  • 7

    Pour chaque feuille, verser 2 cuillères à soupe de préparation. Rabattre les bords et rouler façon nem. 

  • 8

    Placer au fond d’un plat à gratin. 

  • 9

    Mélanger le fromage frais avec la crème liquide et verser au fond du plat. Poivrer. 

  • 10

    Faire préchauffer votre four à 200°C et enfourner pour 20 minutes. 

Cette recette bénéficie du Nutri-Score A

Valeurs nutritionnelles pour une portion (511,8 g)
Énergie298,7 Kcal (1248,8 kJ)
Matières grasses10,5 g dont Acides gras saturés : 4,6 g
Glucides39,9 g dont Sucres 10,1 g
Protéines9,1 g
Fibres13,6 g
Sel0,3 g
Valeurs nutritionnelles, pour 100 g
Énergie58,4 Kcal  (244 kJ)
Matières grasses2,1 g dont Acides gras saturés : 0,9 g
Glucides7,8 g dont Sucres : 2 g
Protéines1,8 g
Fibres2,7 g
Sel0,1 g

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