Recette Sandwich pita aux légumes et croustillants au chèvre
Recette Sandwich pita aux légumes et croustillants au chèvre
  1. DELI'CHEESE
  2. Plat
  3. Facile

Sandwich pita au chèvre et miel

Plat
Recette : Sandwich pita aux légumes et croustillants au chèvre
Recette : Sandwich pita aux légumes et croustillants au chèvre
Recette : Sandwich pita aux légumes et croustillants au chèvre
  1. Préparation

  2. Cuisson

  3. Budget

    Pas cher

Un "green sandwich" à base de pain pita, d'aubergines, épinards et Deli'CHEESE chèvre à croquer pour un repas équilibré : il s'agit d'une recette nutri-score B. 

Ingrédients


Pour 4 personnes

  1. Deli'CHEESE Chèvre : 1 boîte (150 g)
  2. pains pita : 4 (200 g)
  3. caviar d'aubergine : 1 pot (100 g)
  4. pousses d'épinards : 100 g
  5. concombre bio : 150 g
  6. pignons de pin : 4 cuillères à soupe (40 g)
  7. miel : 1 cuillère à café (10 g)
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DELI'CHEESE
pour réaliser cette recette

Préparation


  1. 1

    Mettre les pains pita au grille-pain et les ouvrir à l’aide d’un couteau s’ils ne sont pas prédécoupés.
  2. 2

    Pendant ce temps, laver le concombre et réaliser des tagliatelles à l’aide d’un économe (ou d’une mandoline).
  3. 3

    Cuire les croustillants au chèvre à la poêle, selon les instructions du paquet.
  4. 4

    Garnir les sandwichs : tartiner de caviar d’aubergine l’intérieur des pains, puis les fourrer avec les pousses d’épinards, les tagliatelles de concombre et les croustillants au chèvre.
  5. 5

    Pour finir, ajouter les pignons de pin et un filet de miel dans chaque sandwich.
Cette recette bénéficie de la note Nutri-score B
Valeurs nutritionnelles, pour une portion (187,5g) : Energie : 386,2 kcal, 1614,2 kJ ; Matières grasses : 18,5g dont Acides gras saturés : 4,0g ; Glucides : 42,2g dont Sucres : 5,3g ; Protéines : 11,2g ; Fibres : 4,5g ; Sel : 1,4g
 
Valeurs nutritionnelles, pour 100g : Energie : 206,0 kcal, 860,9 kJ ; Matières grasses : 9,9g dont Acides gras saturés : 2,1g ; Glucides : 22,5g dont Sucres : 2,8g ; Protéines : 6,0g ; Fibres : 2,4g ; Sel : 0,8g

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