Minestrone aux légumes d'hiver et parmesanMinestrone aux légumes d'hiver et parmesan
GIOVANNI FERRARI

Minestrone aux légumes d'hiver et parmesan

20 min
  • Préparation
    30 min
  • Cuisson
    20 min
  • Budget
    Bon marché

Classique parmi les classiques, cette recette de minestrone aux légumes d'hiver et Parmigiano Reggiano Giovanni Ferrari réchauffe les corps... et les coeurs ! Les légumes d'hiver fondent dans la bouche et les petites pâtes Orzo apportent la touche italienne indispensable. Mamma Mia, que c'est bon ! Une recette nutri-score A.

Les ingrédients

4 personnes
  • 2 litres
    bouillon de volaille
  • 5 g
    basilic
  • 4 tours
    moulin à poivre
  • 2 cuillères à soupe
    huile d'olive
La préparation
  • 1
    Préparation de la soupe italienne :  Eplucher les carottes et les navets, les laver et les tailler en petits cubes. Bien laver les poireaux, les ouvrir en deux dans la longueur et les émincer finement.
  • 2
    Préparer le bouillon de volaille  
  • 3
    Faire chauffer l'huile d'olive dans une marmite, ajouter les carottes et les navets et faire suer. Ajouter les poireaux émincés, suer pendant 1 minute.
  • 4
    Mouiller à hauteur avec le bouillon de volaille. Porter à ébullition puis baisser le feu et faire frémir environ 20 minutes. Ajouter les petites pâtes à potage 5 minutes avant la fin de la cuisson.  
  • 5
    Ajouter les 40g de parmesan râpé en fin de cuisson, mélanger pour lier la soupe.
  • 6
    Répartir 60g de parmesan râpé dans une poêle, déposer quelques feuilles de basilic en étoile et chauffer à feu doux pour faire fondre le parmesan. Dorer sur la première face, retourner la tuile et dorer 30 secondes de l'autre côté.
  • 7
    Ciseler les feuilles de basilic restantes.
  • 8
    Servir le minestrone dans des bols, ajouter le basilic frais ciselé et un tour de moulin à poivre. Casser la grosse tuile de parmesan en 4 morceaux et servir avec la soupe.
  • 9
    Astuce du chef :  Pour une saveur plus douce, vous pouvez aussi ajouter des navets boules d'or à la place des navets classiques.

Cette recette bénéficie du Nutri-Score A

Valeurs nutritionnelles par portion (500,6g) 
Énergie389,8 kcal
Matières grasses17,1 g dont Acides gras saturés : 6,8 g
Glucides38,7 g dont Sucres : 8 g 
Protéines16,5 g
Fibres12,1 g
Sel4,2 g
Valeurs nutritionnelles pour 100g 
Énergie78 kcal 
Matières grasses3,4 g dont Acides gras saturés : 1,4 g
Glucides7,7 g dont Sucres : 1,6 g
Protéines3,3 g
Fibres2,4 g
Sel0,8 g

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