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Toasts concombre, houmous de poivron et fromages apéritifs saveurs d’Italie
APERIVRAIS

Toasts concombre, houmous de poivron et fromages apéritifs saveurs d’Italie

20 min
  • Préparation
    20 min
  • Cuisson
    20 min

Le croquant du concombre et l'onctuosité du houmous se rencontrent dans cette recette de toasts aux Apérivrais Saveurs d'Italie. Un trio qui fonctionne à merveille et qui fera des heureux à l'heure de l'apéro !

Retrouvez cette idée dans notre sélection dédiée aux recettes pour un apéro healthy.

Les ingrédients

4 personnes
  • 1 barquette
    Apérivrais Saveurs d'Italie
  • 1/2
    concombre
  • 250 g (poids net)
    pois chiche en conserve
  • 1
    poivron rouge
  • 1 cuillère à soupe
    tahini (pâte de sésame)
  • 1 cuillère à soupe
    jus de citron
  • 1
    gousse d'ail
  • 2 pincées
    pincées de cumin

La préparation

  • 1
    Couper le poivron rouge en quatre, retirer les pépins et les membranes blanches.
  • 2
    Les placer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, la peau au-dessus.
  • 3
    Faire préchauffer le four à 220°C en mode grill et enfourner pendant 15 à 20 minutes jusqu’à ce que la peau noircisse.
  • 4
    Les laisser refroidir et peler les poivrons.
  • 5
    Verser les pois chiches dans le bol d’un mixeur. 
  • 6
    Ajouter le tahini, le cumin, le jus de citron et la gousse d’ail dégermée. 
  • 7
    Mixer jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
  • 8
    Ajouter le poivron rouge et mixer à nouveau.
  • 9
    Couper le concombre en tranches.
  • 10
    Déposer une cuillère d’houmous et une bouchée de fromage aux saveurs d'Italie.

Cette recette bénéficie du Nutri-Score B

Valeurs nutritionnelles par portion (148g)
Énergie195kcal (816 kJ)
Matières grasses11,8g dont Acides gras saturés : 6,1g
Glucides14,1g dont Sucres : 3,1g
Protéines8,1g
Fibres4,6g
Sel0,7g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Énergie132kcal (552 kJ)
Matières grasses8g dont Acides gras saturés : 4,1g
Glucides9,5g dont Sucres : 2,1g
Protéines5,5g
Fibres3,1g
Sel0,5g

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