Velouté de carottes et lentilles corail au fromage fraisVelouté de carottes et lentilles corail au fromage frais
ST MÔRET

Velouté de carottes et lentilles corail au fromage frais

15 min
  • Préparation
    15 min
  • Cuisson
    25 min

Les papilles sont attendues quai de la carotte pour un voyage gustatif doux et gourmand à la fois ! On se régale de cette recette de velouté au St Môret... Tendresse au rendez-vous pour cette recette Nutri-Score A.

Les ingrédients

4 personnes
  • 1 (80 g)
    oignon
  • quelques
    graines de courge
  • 1 cuillère à café
    huile d’olive

La préparation

  • 1

    Éplucher et émincer l’oignon.

  • 2

    Éplucher les carottes et les couper en rondelles. 

  • 3

    Faire chauffer l’huile dans une casserole et faire revenir l’oignon 5 minutes. 

  • 4

    Ajouter les carottes et les lentilles corail. 

  • 5

    Verser de l’eau à hauteur.  

  • 6

    Porter à frémissement et laisser cuire à couvert pendant 20 minutes. 

  • 7

    En fin de cuisson, ajouter 80 g de St Môret® puis mixer le tout. 

  • 8

    Répartir la soupe dans des bols.  

  • 9

    Délayer les 40 g de St Môret® avec un tout petit peu d’eau afin d’obtenir une crème onctueuse. 

  • 10

    Remplir un stylo de décoration de cette préparation et réaliser une spirale. À l’aide d’un couteau réaliser des traits du centre vers l’extérieur afin de former une toile d’araignée. 

  • 11

    Décorer avec les graines de courge. 

Cette recette bénéficie du Nutri-Score B

Valeurs nutritionnelles par portion (360,3g)
Énergie308,2 kcal (1288,5 kJ)
Matières grasses11,0 g dont Acides gras saturés : 4,9 g
Glucides32,6 g dont Sucres : 10,6 g
Protéines18,4 g
Fibres17,2 g
Sel0,7 g
Valeurs nutritionnelles pour 100g
Énergie85,5 kcal (357,6 kJ)
Matières grasses3 g dont Acides gras saturés : 1,4 g
Glucides9,1 g dont Sucres : 2,9 g
Protéines5,1 g
Fibres4,8 g
Sel0,2 g

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