1. COEUR DE LION
  2. Plat
  3. Facile

Buddha bowl au brie

Plat
Recette : Buddha bowl au brie
Recette : Buddha bowl au brie
Recette : Buddha bowl au brie
  1. Préparation

  2. Cuisson

  3. Budget

    Pas cher

Un plat complet et équilibré, haut en couleurs et en saveurs, grâce à la délicieuse association Brie Cœur de Lion & Légumes ! La recette du Buddha bowl se décline au fil des saisons, avec les légumes du marché. Une recette nutri-score A.

Ingrédients


Pour 2 personnes

  1. quinoa : 50 g
  2. concombre : 1 petit
  3. carottes : 2
  4. tomates cerise : 16
  5. avocats : 2
  6. betteraves cuites : 2
  7. Brie Cœur de Lion : 1
  8. noisettes décortiquées : 2 cuillères à soupe
  9. amandes émondées : 2 cuillères à soupe
  10. ciboulette : quelques brins
  11. huile d'olive : 4 cuillères à soupe
  12. vinaigre de cidre : 1 cuillère à soupe
  13. jus d'orange pressé : 2 cuillère à soupe
  14. poivre du moulin : quelques tours
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COEUR DE LION
pour réaliser cette recette

Préparation


  1. 1
    Cuire le quinoa à l'eau bouillante, selon les indications du paquet. Egoutter et laisser refroidir. 
  2. 2
    Rincer les tomates et le concombre. Le couper en fines rondelles. Peler les carottes et les râper. Couper les avocats en deux, retirer leur noyau et leur peau, puis détailler leur chair en lamelles. Peler les betterves cuite et les détailler en petits dés. 
  3. 3
    Préparer la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive avec le jus d'orange, le vinaigre de cidre et quelques tours de moulin à poivre. 
  4. 4
    Concasser les amandes et les noisettes. Détailler le fromage en 12 tranches. "Paner" les tranches en les pressant dans les fruits secs concassés.
  5. 5
    Répartir le quinoa, l'avocat, les carottes, les tomates coupées en deux, les rondelles de concombre et les betteraves. Assaisonner avec la vinaigrette. Répartir les morceaux de fromage, parsemer de ciboulette et déguster. 
Cette recette de buddha bolw au camembert bénéficie de la note Nutri-score A 
Valeurs nutritionnelles, pour une portion (618,5 g) : Energie : 1001,25 Kcal ; Matières grasses : 80,3 g dont Acides gras saturés : 14,8 g ; Glucides : 39,2 g dont Sucres 18,6 g ; Protéines : 20 g ; Fibres : 16,3 g ; Sel 0,7 g.   Valeurs nutritionnelles, pour 100 g : Energie : 161,8 Kcal ; Matières grasses : 12,9 g dont Acides gras saturés : 2,4 g ; Glucides : 6,3 g dont Sucres : 3 g ; Protéines : 3,2 g ; Fibres : 2,6 g ; Sel : 0,1 g.

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