Préparation
Cuisson
Budget
Pas cher
Une recette nutri-score A. Crédit photo : Patricia Kettenhofen
Pour 4 personnes
Découper la tortilla à l’aide d’un emporte-pièce en forme d’étoile et les dorer à la poêle. Réserver.
Peler la mangue et la couper en brunoise.
Faire revenir l’ail (dégermé et pressée) et l’oignon émincé dans une cuillerée d'huile d'olive et déglacer avec le jus de citron.
Ajouter la mangue, la coriandre, le gingembre et deux cuillères à café de sucre. Poivrer et mélanger. Faire compoter à feu doux pendant 15-20 min en mélangeant de temps en temps.
Couper le feu et laisser refroidir. Écraser les framboises dans une casserole avec une fourchette et verser le reste du sucre. Poivrer. Cuire à feu doux pendant 5 min.
Couper le feu et ajouter les grains de groseille. Mélanger et laisser refroidir. Dresser les verrines :
Répartir les fruits rouges dans le fond des verrines puis recouvrir avec le chutney de mangue.
Ajouter une tranche de fromage par verrine et décorer avec les petites étoiles dorées.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g : Energie : 143,5 Kcal ; Energie : 599,7 KJ ; Matières grasses : 6,9 g ; Acides gras saturés : 2,9 g ; Glucides : 14,2 g ; Sucres : 8,4 g ; Fibres : 3,9 g ; Protéines : 3,5 g ; Sel : 0,2 g.
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