Recette Sandwich avocat, betterave et fromage frais - Recette au fromage
Recette Sandwich avocat, betterave et fromage frais - Recette au fromage
  1. CARRE FRAIS
  2. Plat
  3. Facile

Sandwich avocat, betterave et fromage frais

Recette : Sandwich avocat, betterave et fromage frais - Recette au fromage
Recette : Sandwich avocat, betterave et fromage frais - Recette au fromage
Recette : Sandwich avocat, betterave et fromage frais - Recette au fromage
  1. Préparation

  2. Cuisson

  3. Équilibré

    Végétarien

  4. Budget

    Pas cher

Une idée de sandwich au fromage frais complet et équilibré, à croquer à la pause déjeuner !

Ingrédients


Pour 2 personnes

  1. pain intégral : 4 belles tranches
  2. avocat mûr : 1
  3. betterave : 1 petite
  4. jus de citron : 1 cuillère à soupe
  5. Carré Frais : 2 portions de 25 g
  6. jeunes pousses de salade : 1 petite poignée
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CARRE FRAIS
pour réaliser cette recette

Préparation


  1. 1

    Peler les avocats, retirer leur noyau et couper leur chair en tranches. Arroser de jus de citron.
  2. 2

    Couper la betterave pelée en mini dés (ou la râper grossièrement).
  3. 3

    Tartiner les tranches de pain avec le fromage frais.
  4. 4

    Garnir de betterave, d’avocat et de jeunes pousses puis refermer le sandwich.
  5. 5

    Couper chaque sandwich en deux et déguster ou conserver au frais.
Cette recette de sandwich avocat à la betterave bénéficie de la note Nutri-score A
Valeurs nutritionnelles, pour une portion (262,5 g) : Energie : 405,3 Kcal ; Matières grasses : 17,4 g dont Acides gras saturés : 5,1 g ; Glucides : 43,4 g dont Sucres 10 g ; Protéines : 12,4 g ; Fibres : 9,5 g ; Sel 1,3 g.
 
Valeurs nutritionnelles, pour 100 g : Energie : 154,4 Kcal ; Matières grasses : 6,6 g dont Acides gras saturés : 1,9 g ; Glucides : 16,5 g dont Sucres : 3,8 g ; Protéines : 4,7 g ; Fibres : 3,6 g ; Sel : 0,5 g.

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