Poke bowl

Préparation

15 min
Cuisson

5 à 6 min
Budget

Petits prix

À la recherche d'une idée de repas complet, gourmand ET équilibré ? Vous êtes au bon endroit ! Ce savoureux Poke Bowl aux croustillants Deli'CHEESE® Cheese and bacon est une recette nutri-score A. Coloré, appétissant et rapide à préparer, il a tout bon !

Ingrédients

Pour 4 personnes

Deli'CHEESE® Cheese and bacon : 2 paquets (264 g)
mélange de riz sauvages : 3 petits verres (200 g)
carottes : 2 (200 g)
haricots verts surgelés (ou frais, en saison) : 300 g
maïs : 1 boîte (250 g)
tzatziki : 1 pot (200 g)
huile d'olive : 1 cuillère à soupe (15 g)
graines de courge concassées : 4 cuillères à soupe (100 g)

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pour réaliser cette recette

J'EN PROFITE

Préparation

1

Faire cuire le mélange de riz sauvage dans une casserole d’eau bouillante pendant 15 minutes.
2

Pendant ce temps, éplucher et râper les carottes
3

Dans une poêle chaude, verser l’huile d’olive et faire cuire les haricots verts pour qu’ils dorent légèrement.
4

Lorsque le riz est cuit, l’égoutter et le rincer à l’eau froide.
5

Le répartir dans 4 grands bols puis ajouter les ingrédients suivants en quartiers : - Croustillants au fromage "cheese and bacon" - Tzatziki - Carottes râpées - Maïs - Haricots verts
6

Parsemer de graines de courge sur l’ensemble et déguster !

Cette recette bénéficie de la note Nutri-score A
Cette recette est source de protéines. Valeurs nutritionnelles, pour une portion (500,9g) : Energie : 756,9 kcal, 3163,7 kJ ; Matières grasses : 36,7g dont Acides gras saturés : 9,8g ; Glucides : 74,6g dont Sucres : 11,9g ; Protéines : 27,2g ; Fibres : 11,1g ; Sel : 1,9g
Valeurs nutritionnelles, pour 100g : Energie : 151,1 kcal, 631,6 kJ ; Matières grasses : 7,3g dont Acides gras saturés : 1,9g ; Glucides : 14,9g dont Sucres : 2,4g ; Protéines : 5,4g ; Fibres : 2,2g ; Sel : 0,4g