Avocado Toast au fromage

Préparation

10 min
Cuisson

Sans
Équilibré

Végétarien
Budget

Bon marché

Un petit creux ? Hop, direction cette recette très simple et délicieuse d'avocado toast au Caprice des Anges. A consommer entre copains à l'apéro, ou bien en accompagnement d'une salade de légumes croquants ou d'une soupe de légumes. Une recette Nutri-Score B.

Ingrédients

Pour 1 personne

Caprice des Anges : 20 g
tranche de pain complet ou intégral : 15 g
Avocat : 150 g
yaourt 0%MG : 10 g
coriandre fraiche : 3 g
citron pulpe : 5 g
graines germées : 5 g
graines de courge : 5 g

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CAPRICE DES DIEUX
pour réaliser cette recette

J'EN PROFITE

Préparation

1

Toaster les tranches de pain.
2

Mélanger le yaourt, la coriandre hachée et le citron, recouvrir le pain avec.
3

Couper un avocat en tranches et le disposer au-dessus du yaourt.
4

Ajouter 2 demi-tranches de fromage.
5

Ajouter les graines germées et les graines de courge.

Cette recette d'avocado toast bénéficie de la note nutriscore B
Valeurs Nutritionnelles par portion (213,0g) : Energie : 428,4 Kcal ; 1790,9 kj, Matières grasses : 38,9 g dont Acides gras saturés : 10,6 g ; Glucides : 9,5 g dont sucres : 2,1 g ; Protéines : 6,8 g ; Fibres : 7,1 g ; Sel : 0,5 g.
Valeurs Nutritionnelles pour une portion (100g) : Energie : 201,1 Kcal ; 840,8 kj, Matières grasses : 18,3 g dont Acides gras saturés : 5,0 g ; Glucides : 4,5 g dont sucres : 1,0 g ; Protéines : 3,2 g ; Fibres : 3,3 g ; Sel : 0,2 g