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Tartine craquante au fromage frais, saumon et avocat

Tartine craquante au fromage frais, saumon et avocat

10 min
  • Préparation
    10 min

Une idée de tartine au fromage frais, saumon et avocat, à croquer aussi bien au petit déjeuner, que lors d'un brunch ou un apéro dînatoire ! Envie de tester une autre tartine salée originale ? Celle-ci à base d’avocat et d’œuf mollet ne vous décevra pas.

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Les ingrédients

4 personnes
  • 1 pincée
    graines de sésame
  • 1 à 2 cuillères à soupe
    jus de citron
  • 1
    avocat
  • 2 tranches
    saumon fumé
  • 4 tranches
    pain de mie complet
  • 80 g
    Carré Frais
  • 1
    concombre
  • 1 poignée
    petits pois frais ou décongelés
  • 40 g
    mâche

La préparation

  • 1
    Tartinez généreusement le fromage frais sur les tranches toastées de pain de mie. Recouvrez de fines tranches de concombre.
  • 2
    Coupez l'avocat en lamelles et ajoutez le citron afin d'éviter le noircissement de l'avocat. Tranchez le saumon fumé en lamelles. Disposez le tout harmonieusement sur le fromage frais.
  • 3
    Portez de l'eau à ébullition et plongez-y les petits pois 5 min. Egouttez-les et rafraîchissez-les. Disposez-les sur les toasts. 
  • 4
    Parsemez de quelques graines de sésame. Nappez d'un filet d'huile d'olive, ajoutez quelques feuilles de mâche et parcelles de fromage frais. Un vrai délice !

Et voilà!

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Cette recette bénéficie du Nutri-Score B

Valeurs nutritionnelles pour une portion (225,9 g)
Énergie352,3 kcal (1472,6 kJ)
Matières grasses24,3 g dont Acides gras saturés : 7,1 g
Glucides19,2 g dont Sucres : 4,1 g
Protéines11,1 g
Fibres6,1 g
Sel1,2 g
Valeurs nutritionnelles, pour 100 g
Énergie156 kcal (651,9 kJ)
Matières grasses10,7 g dont Acides gras saturés :3,2 g
Glucides8,5 g dont Sucres : 1,8 g
Protéines4,9 g
Fibres2,7 g
Sel0,5 g

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