Voici une recette qui, en quelques étapes, révèle la richesse de saveurs simples : des patates douces rôties, farcies de feta émiettée, rehaussées par le piquant du piment et la fraîcheur du persil. Suivez le guide pour apprendre comment marier ces éléments dans une préparation simple et rapide. Cette recette est un moyen express d'ajouter de la couleur et de la saveur à votre table, qu'il s'agisse d'un dîner de semaine ou d'une occasion spéciale.
Les ingrédients
4 personnes- 4grosses patates douces
- 150 gfeta AOP IslosISLOS FETA AOP 150G
- 2 cuillères à soupehuile d'olive extra vierge
- 1gousse d'ail
- 2 cuillères à soupepersil frais
- 2 cuillères à soupecoriandre fraîche (facultatif)
- au goûtpoivre noir
- 1 pincéepaprika ou de piment d'Espelette (selon goût)
- 1 filetmiel (optionnel)
La préparation
- 1
Préchauffer le four à 200°C (400°F). Pendant le préchauffage, laver et sécher les patates douces. Les choisir de taille uniforme pour assurer une cuisson égale. Ensuite, piquer plusieurs fois avec une fourchette, cela permettra à la vapeur de s'échapper et aux patates de cuire uniformément. Attention, les trous ne doivent pas être trop profonds pour éviter que les patates ne se dessèchent.
- 2
Enduire légèrement les patates douces d'huile d'olive et les placer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Saler et poivrer à votre convenance. Mettre au four et rôtir jusqu'à ce qu'elles soient tendres, ce qui prend généralement entre 45 et 50 minutes. Un bon indicateur de cuisson est lorsqu’un couteau s'insère facilement dans la chair.
- 3
Pendant la cuisson, préparer la garniture. Emietter la feta dans un bol, ajouter l'ail haché, les herbes fraîchement hachées, un peu de poivre, ainsi que le paprika ou le piment pour un peu de chaleur. Mélanger délicatement pour ne pas trop écraser la feta, préservant ainsi sa texture pour la garniture.
- 4
Une fois les patates douces cuites, retirer du four et laisser tiédir. Ensuite, faire une incision délicate sur le dessus de chaque patate douce pour ouvrir légèrement, comme un livre. Utiliser une fourchette pour écraser un peu l'intérieur, ce qui formera un espace pour la garniture, tout en laissant une bonne quantité de chair autour pour maintenir la structure et la texture.
- 5
Répartir la préparation de feta sur les patates douces. Arroser d'un filet d'huile d'olive et, si désiré, d'un léger filet de miel pour un contraste sucré-salé.
- 6
Remettre le plat au four pendant environ 5 minutes, juste le temps de réchauffer la feta et de permettre aux saveurs de se mélanger. Éteindre le four et utiliser la chaleur résiduelle pour réchauffer la garniture, pour éviter de dessécher le fromage.
- 7
Servir immédiatement, garnies de quelques herbes fraîches pour un coup de couleur et de fraîcheur. Accompagner d'une salade verte légère pour un repas équilibré.
4 idées pour enrichir encore votre recette
Intégrez des protéines croquantes : Ajoutez du croquant et un supplément de protéines à votre plat en le parsemant de graines de tournesol ou de noix concassées avant la dernière étape de cuisson. Les noix et les graines apportent une texture agréable et renforcent la valeur nutritive du plat.
Ajoutez des légumes rôtis : Pour un supplément de saveur et de couleur, incorporez des dés de poivron rouge (en été) ou de courge rôtie (en automne) à la feta émiettée. Cela ajoute non seulement des légumes supplémentaires à votre assiette, mais cela enrichit également la garniture avec des nuances de saveurs sucrées et grillées.
Mettez-y une touche méditerranéenne en plus : Tout au long de l’année, donnez à votre plat une touche méditerranéenne supplémentaire en y ajoutant des olives kalamata hachées et des tomates séchées coupées en petits morceaux à la garniture de feta. Ces ingrédients ajoutent une profondeur de saveur qui se marie avec la douceur de la patate et le salé de la feta.
Rendez votre fromage crémeux : Pour une garniture encore plus crémeuse, mélangez la feta émiettée avec du yaourt grec ou de la crème fraîche avant de farcir les patates douces. Cela rendra la feta plus onctueuse et ajoutera une richesse supplémentaire.
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