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Risotto aux lentilles corail, poêlée de poireaux et fromage frais
CARRE FRAIS

Risotto aux lentilles corail, poêlée de poireaux et fromage frais

15 min
  • Préparation
    15 min
  • Cuisson
    40 min

Ce risotto onctueux cuisiné avec du Carré Frais® fait la part belle à un ingrédient surprenant : les lentilles corail. Accompagné de poireaux poêlés et de noix pour donner du croquant, ce risotto saura réchauffer les papilles les soirs d’hiver ! Une recette source de fibres et de protéines et Nutri-score A. Envie de tester un autre risotto ? Essayez notre recette de risotto avec des petits pois et notre risotto crevettes.

Les ingrédients

4 personnes
  • 1 (100 g)
    oignon
  • 40 g
    cerneaux de noix
  • 1 cuillère à soupe (15 g)
    huile d'olive (pour la cuisson du risotto)
  • 1/2 cube (5 g)
    bouillon de légumes (dilué dans 80 cl d'eau)

La préparation

  • 1
    Laver et émincer les poireaux. 
  • 2
    Eplucher l’oignon et l'émincer.
  • 3
    Porter à ébullition 100cl d’eau avec le demi-cube de bouillon.  
  • 4
    Faire chauffer l’huile dans une sauteuse et faire revenir les poireaux et l’oignon pendant 15 minutes.  
  • 5
    Lorsqu’ils sont cuits, les retirer.
  • 6
    Verser à la place le riz, mélanger de manière à l’enrober d’huile puis verser du bouillon à hauteur. Laisser cuire à frémissement pendant 15 minutes. Remettre du bouillon lorsqu’il n’y en a plus.  
  • 7
    Au bout de 15 minutes, ajouter les lentilles corail et poursuivre la cuisson encore 15 minutes de la même manière.  
  • 8
    En fin de cuisson, remettre une dernière louche de bouillon et ajoutez les Carré Frais®. Bien mélanger. 
  • 9
    Faire réchauffer le mélange de poireaux et oignon à part et le servir avec le risotto.  
  • 10
    Terminer en ajoutant des cerneaux de noix concassés.   

Cette recette bénéficie du Nutri-Score A

Valeurs nutritionnelles, pour une portion (381,8 g)
Énergie418,8 kcal (1750,4 kJ)
Matières grasses15,1 g dont Acides gras saturés : 3,6 g
Glucides 49,8 g dont Sucres : 5,2 g
Protéines19,7 g
Fibres15,8 g
Sel1,1 g
Valeurs nutritionnelles, pour 100 g
Énergie109,7 kcal (458,4 kJ)
Matières grasses4,0 g dont Acides gras saturés : 1,0 g
Glucides13,0 g dont Sucres : 1,3 g
Protéines5,1 g
Fibres4,1 g
Sel0,3 g

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