Des recettes légères et des fromages autorisés durant la grossesse : découvrez nos idées de menu de Noël spécial femme enceinte !
Vous êtes enceinte ou recevez une convive qui attend un enfant et ne savez pas quoi cuisiner pour un repas de Noël adapté ?
Une entrée gourmande et légère
Pour composer un repas de Noël spécial femme enceinte, pensez recettes légères et gourmandes. Pour cela, vous pouvez commencer par cuisiner des dips à tartiner pour l’apéritif, ou à déguster avec des crudités. Caviar d’aubergines au fromage frais, houmous : le choix est large ! On peut aussi imaginer une version avec du poisson, comme les incontournables rillettes de thon. Vous pouvez prévoir avec ceci un pain surprise à l’ail ou un préfou à partager au milieu de la table.
Un plat sans crustacés ni viande crue
Passons ensuite au plat de résistance. Vous le savez peut-être, les fruits de mer sont déconseillés durant la grossesse. On évite donc les plats à base de crevettes, d’escargots ou encore les huîtres, qui sont à consommer crus. Même chose pour la viande non cuite à l’image des carpaccios. Mais pas de panique : il reste pléthore de recettes succulentes à concocter pour votre repas de Noël. Vous pouvez opter pour une alternative végétarienne, comme un risotto aux asperges et au gouda, ou bien une version avec de la viande comme le traditionnel chapon de Noël farci. Côté mer, les Saint-Jacques peuvent être dégustées si elles sont cuites, comme c’est le cas dans cette recette de Saint-Jacques aux poireaux et au bleu.
Un dessert fruité pour finir sur une note de fraîcheur
Vous avez peur de ressentir des nausées après un menu trop lourd ? Pour terminer un repas de Noël de femme enceinte par un dessert léger, pensez aux glaces et entremets fruités ! Cette version au fromage frais, framboises et vanille est par exemple parfaite : délicate, savoureuse et onctueuse. Plus original, un carpaccio de fraises aux quenelles de fromage frais peut aussi faire l’affaire. Enfin, si vous tenez à faire un gâteau, cette recette de cheesecake sans gluten sera appréciée des femmes enceintes : plus digeste qu’une version avec gluten, il se laisse déguster tout seul en fin de repas.
Femme enceinte et fromage font-ils bon ménage ? Si vous vous demandez quels fromages sont autorisés durant la grossesse, sachez que dans les faits, seuls certains sont à éviter. La raison ? Ils sont susceptibles de favoriser la prolifération de la bactérie listeria, qui peut être néfaste pour le bébé. Ainsi, parmi cette liste non recommandée, on retrouve des fromages à pâte persillée (roquefort, bleu, etc.) ou d’autres au lait cru et à pâte molle et croûte fleurie (camembert, Mont d’Or, etc.). Mais pas d’inquiétude en revanche du côté des autres fromages, a fortiori s’ils sont pasteurisés, même ceux forts en goût ! Bon à savoir : les fromages cités précédemment peuvent être consommés s’ils sont cuits ! À vous donc le camembert rôti pour les fêtes de fin d’année, même si vous êtes enceinte.
