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Oeufs mollet en toast, tartinade végétale et herbes de Provence
TARTARE

Oeufs mollet en toast, tartinade végétale et herbes de Provence

35 min
  • Préparation
    10 min
  • Cuisson
    25 min

Un petit creux et l'envie de savourer des saveurs végétales ? On fonce pour cette recette de petits nids de pain aux oeufs mollets et Tartare 100 % Végétal aux Herbes de Provence. Simple et délicate, cette recette se savoure sous le soleil, exactement. Une recette Nutri-Score A. On fond aussi pour cette tartine chaude à l’avocat et œuf mollet, prête en moins de 15 minutes.

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Les ingrédients

4 personnes
  • 50 g
    petits pois
  • 30 g
    huile d’olive
  • 30 g
    jus de citron
  • 2 g
    poivre

La préparation

  • 1

    Faire cuire les pains selon les indications données, puis laisser refroidir.

  • 2

    Pendant ce temps, faire cuire les œufs 6 minutes dans de l’eau portée à ébullition.

  • 3

    Plonger les œufs dans l’eau froide puis les écaler.

  • 4

    Faire cuire les petits pois 8 minutes dans de l’eau portée à ébullition, puis égoutter.

  • 5

    Évider les pains par le dessus afin de pouvoir les garnir.

  • 6

    Mélanger la tartinade végétale aux herbes de Provence avec les petits pois, puis garnir les pains.

  • 7

    Ajouter les tomates cerises coupées en petits morceaux.

  • 8

    Couper les œufs en deux et les répartir sur chaque pain.

  • 9

    Poivrer et servir avec la roquette assaisonnée d’huile d’olive et de jus de citron.
    *Peut contenir des traces de lait. 100% des ingrédients sont d’origine végétale.

Et voilà!

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Cette recette bénéficie du Nutri-Score A

Valeurs nutritionnelles pour une portion (229,63 g)
Énergie325,75 kcal (1361,6 kJ)
Matières grasses18,55 g dont acides gras saturés : 2,57 g
Glucides24,21 g  dont Sucres : 4,84 g
Protéines13,37 g
Fibres5,14 g
Sel0,85 g
Valeurs nutritionnelles, pour 100 g
Énergie141,86 kcal (592,96 kJ)
Matières grasses8,08 g  dont Acides gras saturés : 1,12 g
Glucides10,55 g  dont sucres : 2,11 g
Protéines5,83 g
Fibres2,24 g
Sel0,37 g

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