Recette Salade de quinoa au fromage de chèvre et noix de cajou - Recette au from...
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  1. CHAVROUX
  2. Plat
  3. Moyenne

Salade de quinoa au fromage de chèvre et noix de cajou

Plat
Recette : Salade de quinoa au fromage de chèvre et noix de cajou - Recette au fr...
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  1. Préparation

  2. Cuisson

  3. Équilibré

    Recette équilibrée

  4. Budget

    Pas cher

À la fois légère et gourmande, la salade composée au fromage est le plat parfait à savourer en terrasse, en pique-nique, lors de la pause déjeuner au bureau, ou tout simplement à la maison, lorsque l'on veut manger rapidement, simple et bon. Cette recette de Salade de quinoa au fromage de chèvre et noix de cajou, pleine de couleurs et saveurs, ne vous laissera pas sur votre faim  ! Une recette nutri-score B.

Ingrédients


Pour 4 personnes

  1. Tendre bûche Chavroux : 1
  2. quinoa : 150 gramme(s)
  3. tomate(s) : 2
  4. oignon(s) rouge(s) : 1
  5. persil plat : 2 cuillère(s) à soupe
  6. jus de citron : 2 cuillères à soupe
  7. paprika : 1 pincée(s)
  8. gros sel : 1 pincée(s)
  9. poivre : 1 pincée(s)
  10. huile d'olive : 1 cuillère(s) à soupe
  11. noix de cajou : 30 gramme(s)
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CHAVROUX
pour réaliser cette recette

Préparation


  1. 1

    Portez à ébullition une casserole d’eau bouillante salée. Versez-y le quinoa en pluie, laissez cuire environ 12 min à frémissements : les graines de quinoa doivent avoir libéré leur germe, et être devenues tendres (mais encore fermes sous la dent). Égouttez, puis rafraîchissez-les sous l’eau courante.

  2. 2

    Pendant ce temps, coupez les tomates en dés. Pelez l’oignon et coupez-le en rondelles. Faites griller les noix de cajou à sec, 30 secondes dans une poêle à feu vif. Effeuillez et ciselez le persil plat. Coupez la Tendre Bûche Chavroux en fines tranches.

  3. 3

    Versez le quinoa égoutté dans un saladier, ajoutez les rondelles d’oignon rouge, les noix de cajou, les dés de tomate et le persil. Assaisonnez de jus de citron, huile d'olive, sel et poivre. Ajoutez enfin les lamelles de Chavroux. Saupoudrez d’un voile de paprika.

Cette recette de quinoa et chèvre bénéficie de la note Nutri-score B
Valeurs nutritionnelles, pour une portion (171 g) : Energie : 212,3 Kcal ; Matières grasses : 16,6 g dont Acides gras saturés : 8 g ; Glucides : 23,2 g dont Sucres 10 g ; Protéines : 7 g ; Fibres : 3 g ; Sel 1 g.
 
Valeurs nutritionnelles, pour 100 g : Energie : 124 Kcal ; Matières grasses : 9,7 g dont Acides gras saturés : 2,1 g ; Glucides : 3,5 g dont Sucres : 3,9 g ; Protéines : 3,8 g ; Fibres : 1,9 g ; Sel : 0,4 g.
 
Proposer une compote en dessert. 

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