Quand arrivent les journées estivales, la quête de fraîcheur dans nos assiettes devient une vraie mission. Voici donc une recette qui marie l'élégance à la simplicité : une salade de pastèque à la feta et au concombre, rehaussée de brins de menthe, où chaque ingrédient joue sa partition. Ce plat est rapide à préparer avec des cubes de pastèque juteuse, des rondelles de concombre rafraîchissant, du fromage feta émietté pour une touche gourmande et finement salée, et une vinaigrette à base de jus de citron et d'huile d'olive. Conçue pour tous, cette salade s'adapte à toutes les tables, qu'elle soit servie comme entrée légère ou accompagnement d'un plat grillé. Suivez ce guide de préparation, étape par étape, et faites vous plaisir tout au long de la saison. Avec un mélange de textures et de goûts sucrés-salés, cette salade est un peu comme le reflet de l'été sur votre table. Fraîcheur et légèreté assurées en quelques minutes. Et pour plus d'inspirations, découvrez notre sélection des meilleures recettes à la feta.
Les ingrédients
4 personnes- 1 kgpastèque
- 200 gfetaISLOS FETA AOP 150G
- 1concombre
- quelques feuillesmenthe fraîche
- 1Jus de citron
- 3 cuillères à soupehuile d'olive extra vierge
- 2 cuillères à soupevinaigre de vin blanc
- Au goûtsel et poivre noir
- 1
Couper la pastèque : Retirer la peau de la pastèque et couper la chair en cubes de taille moyenne. Pour des cubes parfaits, utiliser un couteau bien aiguisé et faire des coupes nettes.
- 2
Préparer la feta : Émietter la feta à la main pour préserver sa texture. Garder des morceaux assez gros pour une présence marquée dans la salade.
- 3
Couper le concombre : Émincer finement l'oignon rouge pour qu'il se mélange bien sans dominer les autres saveurs. Pour le concombre, le couper en dés après l'avoir épluché pour une meilleure texture.
- 4
Fouetter l'assaisonnement : Dans un petit bol, combiner le jus de citron, l'huile d'olive, et le vinaigre. Assaisonner avec du sel et du poivre. Goûter et ajuster l'assaisonnement selon les préférences.
- 5
Mélanger les ingrédients : Dans un grand saladier, ajouter tous les ingrédients préparés. Ajouter d'abord les éléments solides avant de verser l'assaisonnement.
- 6
Incorporer les herbes fraîches : Ajouter la menthe ciselée. Mélanger délicatement avec des pinces pour ne pas écraser les cubes de pastèque.
- 7
Laisser reposer la salade : Couvrir et placer au réfrigérateur pour au moins 30 minutes avant de servir. Ce repos permet aux saveurs de se fondre harmonieusement.
- 8
Servir la salade fraîche : Présenter dans un plat de service ou des bols individuels. Décorer avec des feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur visuelle.
4 idées pour enrichir votre recette de salade pastèque feta
Incorporer des olives noires caramélisées : Les olives noires caramélisées offrent une saveur qui combine la richesse umami des olives avec une touche de douceur. Cet ajout crée un contraste avec la fraîcheur de la pastèque et le salé de la feta. Faites revenir légèrement une demi-tasse d'olives noires dénoyautées dans une poêle avec une cuillère à soupe de sucre brun et un filet d'eau, jusqu'à ce qu'elles soient brillantes et légèrement caramélisées. Laissez refroidir avant de les ajouter à la salade.
Ajouter de grains de grenade pour une touche de douceur croquante : Les grains de grenade apportent non seulement de la douceur acidulée qui complémente la saveur sucrée de la pastèque et le salé de la feta, mais ils ajoutent également une touche de couleur et une texture croquante à la salade. Saupoudrez une demi-tasse de grains de grenade sur la salade juste avant de servir pour préserver leur texture croquante.
Incorporer du quinoa pour une version plus consistante : Le quinoa, une pseudo-céréale riche en protéines, transforme cette salade d'accompagnement en un plat principal équilibré. Sa texture douce et son goût légèrement noisette s'harmonisent avec les autres ingrédients pour une salade plus nourrissante. Ajoutez une tasse de quinoa (blanc ou bicolore) cuit et refroidi au mélange de salade. Pour préparer le quinoa, rincez-le soigneusement, puis faites-le cuire dans de l'eau bouillante ou du bouillon de légumes jusqu'à ce qu'il devienne translucide et que le germe se détache.
Utiliser un zeste de citron pour un boost de saveur : Le zeste de citron ajoute une fraîcheur aromatique intense qui rehausse les saveurs de la salade. Râpez finement le zeste d'un citron bio sur la salade avant de servir.
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L'authentique recette de la Spanakopita, spécialité grecque : Découvrez comment réaliser chez vous cette célèbre tarte filo croustillante, garnie d'un mélange onctueux d'épinards, de feta, d'herbes aromatiques, et d'oignons. Un classique de la cuisine grecque qui ravira vos papilles.
Cake aux tomates séchées et feta : Pour un apéritif ou un pique-nique, ce cake salé marie parfaitement les saveurs méditerranéennes des tomates séchées à la douceur de la feta. Facile et rapide à préparer, il est idéal pour partager un moment convivial.
Cake aux courgettes, feta et olives noires : Un autre cake salé qui fait la part belle aux légumes d'été. Les courgettes juteuses, associées à la feta et aux olives noires, offrent une explosion de saveurs dans chaque bouchée. Parfait pour une entrée ou un plat léger.
Pâtes à la feta et aux tomates : Rejoignez la tendance avec cette recette virale simple mais incroyablement savoureuse. Des tomates et de la feta rôties au four, mélangées à des pâtes pour un résultat crémeux et réconfortant. Un plat rapide qui ne lésine pas sur le goût.
Pour une assiette ensoleillée sans prise de tête, misez aussi sur la salade tomate et feta.