03 janvier 2022
Pour apprécier les épinards à leur juste valeur, on les cuisine frais dans ces recettes au fromage, équilibrées et (surtout) très gourmandes !
Non, non, il n’y a pas que Popeye qui a le droit de savourer les épinards... Source de provitamine A et de fibres, goûteux à souhait et facilement déclinables dans de jolies recettes hivernales, les épinards ont tout bon.
Pour se délecter de leurs saveurs, on réalise de belles salades composées avec des jeunes pousses ou on les cuisine à chaud afin de réaliser des plats gourmands et équilibrés (attention, à la cuisson ils réduisent considérablement, il est donc utile d’en prévoir beaucoup…).
On les met à l’honneur dans ces idées de recettes faciles et gourmandes, sans viande, en y invitant nos fromages favoris, pour le plaisir, le goût et les nutriments qu’ils apportent, aussi.
Découvrez également nos idées recettes "Fromage & Légumes" du mois de janvier !
1
Pour changer des traditionnelles lasagnes à la viande de bœuf, on opte pour une recette de lasagnes aux épinards, basilic et Parmigiano Reggiano AOP Giovanni Ferrari. Toutes vertes, ces lasagnes gourmandes cuisinées avec de la crème de parmesan vont ravir les gourmets, et les gourmands. Une recette Nutri-Score A.
2
Du cabillaud fondant accompagné d'une poêlée d'épinards à l'ail et son Tartare ail et fines herbes... voilà de quoi réjouir les papilles de votre petite tribu ! Simple et gourmande, cette recette se déguste saupoudrée de quelques petites noisettes pour la touche croquante. Une recette Nutri-Score A.
Découvrir la recette du pavé de cabillaud
3
Les enfants (et les grands !) les adorent : les gnocchi pardi ! Pour régaler sa petite tablée sans passer trois heures dans la cuisine, on mitonne cette recette à base d'épinards, oignons et St Môret. Une recette Nutri-Score B.
Découvrir la recette de gnocchi et fromage frais
4
Comme Popeye, on se régale des épinards avec cette tartine gourmande à souhait ! Sur une baguette de pain, les épinards côtoient les œufs mollets et le St Môret Bio. Un délice à croquer sans attendre ! Une recette Nutri-Score A.
Découvrir la recette de tartines aux épinards
5
Voyagez en Italie avec cette délicieuse recette de conchiglioni farcies aux épinards frais et au Caprice des Dieux ! Dégustez cette recette sans plus attendre, d'autant plus qu'elle bénéficie du nutri-score A.
Découvrir la recette de conchiglioni farcies aux épinards et fromage frais
6
L'œuf cocotte se revisite ici en version poêlée, avec de tendres épinards, feuilles de chou et du chèvre Chavroux, pour un supplément de goût ! Une recette Nutri-Score A simple à réaliser.
Découvrir la recette de la poêlée d'œuf cocotte
7
Voici une recette simple à base de feta, à réaliser et qui plaira à tous les gourmands. Les tartelettes aux épinards et feta AOP Islos se dégustent accompagnées d'une jolie salade aux légumes croquants. Bon appétit ! Une recette Nutri-Score B.
Découvrir la recette des tartelettes aux épinards et à la feta AOP Islos
8
On revisite cette recette incontournable de gratin au chou-fleur et épinards avec du râpé Cheddar Mix Deli'CHEESE ®. Bienvenue dans la nouvelle dimension… de la gourmandise !
Découvrir la recette du gratin de chou-fleur au cheddar
9
De la douceur à la louche avec cette recette de velouté d'épinards au Boursault, à servir en entrée ou en guise de dîner léger à accompagner de tranches de pain complet. Plus gourmand qu'une simple soupe, le velouté au fromage réchauffe et hydrate. Une savoureuse façon de consommer des légumes !
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En dessous de 18,5 : maigreur
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Entre 18,5 et 24,9 : corpulence normale
Entre 25 et 29,9 : surpoids
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Entre 30 et 34,9 : obésité modérée
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Entre 35 et 39,9 : obésité sévère
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Au-delà de 40 : obésité morbide
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