Se régaler à Noël sans faire exploser l'addition calorique, c'est possible. Nos idées de menus festifs, équilibrés et faciles à réaliser.
Nous sommes d'accord : les fêtes de fin d'année ne doivent pas être synonymes de privation. C'est LE moment de l'année où l'on a envie de profiter des plaisirs de la table.
Pour autant, le repas de Noël ne doit pas nécessairement nous rester sur l'estomac pendant plusieurs jours... Un repas festif peut être gourmand, digeste ET équilibré.
Pour cela, quelques astuces :
- Limiter sa consommation d'alcool (une flûte de champagne, c'est déjà une centaine de calories)
- Proposer des amuse-bouches à base de légumes en parallèle de ceux plus caloriques (petits fours...)
- Privilégier les gratins individuels de légumes aux (grassouillettes) pommes Dauphine
- Servir du pain complet en accompagnement (plutôt que de la baguette)
- Limiter les sauces souvent très riches
- Ajouter des fruits dans les assiettes de dessert...
Voici 3 idées de menus, à combiner.
Menu de Noël « À croquer »
À Noël, on peut se faire plaisir sans tomber dans l'excès en choisissant des ingrédients goûteux (comme les fromages !), en les associant aux légumes et en jouant sur les textures. Graines de sésame croquantes, feuilles de filo croustillantes, fines brisures de meringue... le tout associé aux tendres et savoureux fromages. La magie opère !
Apéritif
Sapin de Noël apéritif au cheddar AOP British Heritage
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Entrée
Chips de pommes de terre vitelotte à la chantilly de Bresse Bleu
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Plat
Ballotine de pintade au Saint Agur
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Plateau de fromages
La planche de Noël "tradition"
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Dessert
Bûche de Noël à la manque et au St Môret
Menu de Noël « Saveurs du large »
Durant le marathon des fêtes, il est judicieux de prévoir un menu plus léger, à base de poisson et fruits de mer, qui permettra de contrebalancer la note calorique des autres repas festifs (foie gras, beurre d'escargot et Cie). Un interlude iodé gastronomique, haut en saveurs, avec la complicité du fromage. Et plus équilibré aussi !
Apéritif
Clémentines aux crevettes & Carré Frais
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Entrée
Verrine au saumon, pain d'épices et fromage Ail & Fines Herbes
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Plat
Risotto de St-Jacques, poireaux et tomme mixte Uhaitza
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Plateau de fromages
La planche fromages & touche fruitée
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Dessert
Bûche cheesecake au chocolat et St Môret
Menu de Noël "Sans viande"
L'un ou plusieurs de vos convives ne consomme pas de viande ? On pense à lui/leur préparer des options qui n'en contiennent pas, en associant fromage & légumes dans un menu à la fois équilibré et plein de goût. C'est une belle preuve d'attention et cela permet à chacun de profiter du repas du réveillon. N'est-ce pas aussi cela, l'esprit de Noël ?
Apéritif
Endives apéritives au Saint Agur et pommes
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Entrée
Velouté de butternut, clémentine et billes apéritives St Môret
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Plat
Tourte aux légumes et Vieux Pané
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Plateau de fromages
La planche en fête !
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Dessert
Verrine de poire, pomme, spéculos & crème fouettée au Carré Frais
Belles et savoureuses fêtes à tous !
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